100 de calorii parmezan Shell Crevete Taco - Ingredientul secret

Acest taco de 100 de calorii este o mulțime de ceto mulțumire. Odată ce știi cum să faci coaja de parmezan poți încorpora orice umplutură pe care ți-ai dori-o! Cojile vor rezista câteva zile, făcând acest fel de mâncare excelent pentru o masă. Bucurați-vă de aceste tacos ca gustare sau pentru un prânz ușor sau o cină.

Ingrediente

1/4 ceapă roșie medie, tăiată subțire, juliană

1/4 cană oțet de vin roșu

16 -16/20 numără creveții crudați, curățați și dezveliți

1/4 linguriță fulgi de ardei roșu

1/2 linguriță chimen măcinat

1/8 linguriță sare kosher

1/2 linguriță pudră de usturoi

1/2 cană de varză verde, feliată subțire

1 lingură de coriandru tocat

1 avocado, tăiat felii subțiri, acoperiți cu suc de lămâie pentru a preveni oxidarea

10 linguri de parmezan ras

1 tei, tăiat în pene

Instrucțiuni

Echipament special: tigaie antiaderenta in stare buna

Mai întâi, combinați ceapa și oțetul de vin roșu într-un recipient de mică adâncime (tupperware-ul funcționează excelent) și lăsați să se marineze cel puțin 1 oră.

Preîncălziți cuptorul la 375 de grade.

Tapetează o foaie de copt cu folie de aluminiu. Așezați creveți pe tigaie și presărați fulgi de ardei roșu, chimen, sare și pudră de usturoi.

Se introduce la cuptor și se coace timp de 10 minute. Scoateți creveții și lăsați-i să se răcească.

Puneți o tigaie antiaderentă pe un arzător. Înainte de a aprinde focul, faceți o mică stație lângă aragaz cu brânză parmezan, o spatulă, o măsură de lingură, o pereche de clești și un obiect mic cilindru pe care să așezați coaja de parmezan. Această rețetă a folosit un flaut de șampanie din pahar. Alte idei ar include o rolă de prosop de hârtie sau o cutie mică de băuturi energizante (cum ar fi un taur roșu de dimensiuni normale).

---