10 Ulei de migdale dulci beneficiază de curățare profundă, pierderea în greutate și multe altele
10 beneficii pentru uleiul de migdale dulci
Migdalele sunt un aliment popular - sunt delicioase, satisfăcătoare și sunt deseori recunoscute pentru beneficiile lor pentru sănătate, dar uleiul care este derivat din migdale poate fi, de asemenea, util pentru o varietate de afecțiuni pentru sănătate și ca ajutor de înfrumusețare. Uleiul de migdale dulci este un ulei esențial versatil, care este plin de gem și vitamine și minerale și poate fi utilizat în multe scopuri, de la scăderea colesterolului rău până la tratarea pielii uscate și deteriorate.
Ce este uleiul de migdale dulci?
Uleiul de migdale vine în două variante: amar și dulce. Deși se crede că migdalele amare au proprietăți medicinale, ele pot fi toxice dacă nu sunt procesate corespunzător. Uleiul de migdale amare nu este disponibil pe scară largă.
Cu toate acestea, uleiul de migdale dulci provine doar din migdale comestibile și este utilizat mult mai des decât uleiul de migdale amare. Este bogat în vitamina E și vitamina K, precum și vitamine esențiale din complexul B, cum ar fi riboflavina, niacina, tiamina, vitamina B6 și folatul. De asemenea, este ambalat cu acizi grași mononesaturați, proteine, potasiu și zinc, precum și multe alte vitamine și minerale.
10 beneficii pentru uleiul de migdale dulci
Uleiul de migdale dulci are multe beneficii importante pentru sănătate, pe lângă faptul că este o alegere populară pentru a vă proteja unghiile și pielea de deteriorări. Alte utilizări includ reducerea inflamației, prevenirea îmbătrânirii premature și creșterea sănătății părului. Este eficient dacă îl folosiți într-o aplicație culinară sau pur și simplu îl aplicați local pe pielea dumneavoastră.
1. Sănătatea inimii
Uleiul de migdale este bogat în acizi grași care sunt considerați buni pentru inimă. Mai exact, conține niveluri ridicate de acizi grași Omega-3, Omega-6 și Omega-9, care ajută la reechilibrarea nivelului de colesterol și la minimizarea riscului de afecțiuni cardiovasculare, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
2. Controlul zahărului din sânge și pierderea în greutate
Uleiul de migdale dulci este bogat atât în grăsimi mononesaturate, cât și în grăsimi polinesaturate, ceea ce ajută la scăderea glicemiei la persoanele cu diabet. Nu numai atât, dar s-a demonstrat că dietele bogate în aceste grăsimi scad grăsimea corporală și favorizează pierderea în greutate.
Într-un studiu anume, participanții care au consumat micul dejun cu ulei de migdale dulci adăugat au avut zahăr din sânge mai mic după masă comparativ cu participanții care nu au consumat ulei de migdale. Au avut un nivel scăzut de zahăr din sânge pe parcursul zilei, iar participanții care au consumat ulei de migdale s-au simțit, de asemenea, mai plini după mese, determinându-i să consume mai puține calorii pe parcursul zilei. Oamenii pot încerca să evite grăsimile atunci când încearcă să piardă în greutate, dar consumul tipurilor potrivite de grăsimi, cum ar fi uleiul de migdale dulci, poate fi de fapt benefic pentru pierderea în greutate.
3. Memorie și cunoaștere
Migdalele sunt pline de grăsimi bune, proteine, vitamine și minerale, precum și antioxidanți nutritivi care pot aduce beneficii creierului. De fapt, migdalele sunt cunoscute de mult timp pentru a îmbunătăți funcția cognitivă și memoria, așa că nu ar trebui să fie o surpriză faptul că uleiul de migdale dulci ar avea același efect. Dacă sunteți în căutarea unei creșteri a creierului, încercați să adăugați câteva picături de ulei de migdale în ceaiul de dimineață sau să îl utilizați în gătit.
4. Piele impecabilă și protecție împotriva îmbătrânirii premature
Multe semne ale îmbătrânirii, cum ar fi liniile fine și ridurile, apar din cauza subțierii pielii și a denivelărilor din colagenul nostru, o proteină structurală care menține pielea netedă și suplă. Deși este o parte inevitabilă a procesului natural de îmbătrânire, alți câțiva factori contribuie la îmbătrânirea prematură, inclusiv expunerea la soare, fumul de tutun și deshidratarea. Îngrijirea adecvată a pielii poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire într-o oarecare măsură, iar uleiul de migdale dulci poate fi un instrument util în regimul dvs. de îngrijire a pielii.