10 smoothie-uri vegetale bogate pentru slăbit
Dezvăluire: Unele dintre linkurile/imaginile din această postare sunt „linkuri afiliate”. Aceasta înseamnă că dacă faceți clic pe link și cumpărați articolul, voi primi un mic comision afiliat direct de la furnizor, dar nu veți percepe nicio taxă suplimentară. Mulțumesc pentru sprijin!
Cele mai bune smoothie-uri vegetale pentru slăbit
Puteți folosi aproape orice legumă doriți pentru a face o rețetă de smoothie de legume cu gust excelent. Unele dintre cele mai bune de utilizat includ:
- varza
- spanac
- morcovi
- roșii
- arpagic
- castraveți
Toate acestea adaugă fibre, potasiu și vitaminele A, K și C în dieta ta, ceea ce este întotdeauna important, dar cu atât mai mult atunci când consumi piureuri vegetale pentru pierderea în greutate. Și, deși rețetele s-ar putea numi smoothie-uri vegetale, nu există nimic care să spună că, de asemenea, nu puteți adăuga fructe în smoothie-uri vegetale. Adesea prin adăugarea de fructe, este mai ușor pentru cineva să consume un smoothie cu legume.
Oricât de tentant ar fi, atunci când vrei să slăbești, este mai bine să eviți smoothie-urile prefabricate și întotdeauna mai înțelept să-ți faci propriile smoothie-uri vegetale. Apoi, puteți controla ceea ce intră în ele, inclusiv conținutul lor caloric.
RATHER VEZI VERSIUNEA VIDEO A ACESTUI ARTICOL? Doar apăsați butonul de redare pe video mai jos:
Când pierdeți în greutate, corpul dumneavoastră are nevoie de o mulțime de substanțe nutritive, iar consumul de piureuri vegetale are beneficii față de consumul formelor solide. Acest lucru se datorează faptului că organismului îi este mai ușor să absoarbă substanțele nutritive atunci când sunt sub formă de smoothie decât forma solidă. Acest lucru se datorează faptului că pereții celulari ai planului greu de digerat sunt defalcați prin amestecarea lor într-un blender.
Smoothii vegetali nu numai că vă pot ajuta să pierdeți în greutate, dar vă ajută și să vă spălați corpul de toxinele pe care tindem să le avem, acest lucru vă ajută sănătatea generală.
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le place tuturor este că smoothie-urile vegetale pentru scăderea în greutate sunt rapide și ușor de realizat, așa că acest lucru înseamnă că aveți mai mult timp pentru alte lucruri de făcut în viața dvs. în loc să reparați o masă consumatoare de timp când ar putea exista momente în care pur și simplu nu poți face asta.
Nu numai că smoothie-urile vegetale sunt bune pentru dvs. și pot avea un gust excelent dacă sunt făcute cu ingredientele potrivite, sunt ideale și pentru arderea grăsimilor nedorite, deoarece sunt bogate în substanțe nutritive, sărace în grăsimi și sunt încărcate cu multe fibre care vă ajută să vă mențineți simțindu-vă plin pentru perioade mai lungi de timp, ceea ce înseamnă că veți fi mai puțin tentați să luați o gustare în timpul zilei.
Iată câteva alegeri excelente de smoothie-uri vegetale pentru scăderea în greutate, care au legume grozave în ele, precum și câteva fructe grozave, făcând unele dintre aceste smoothie-uri chiar și pe care le-ar putea bucura și alții din familia ta.
Legate de: 14 Dintre smoothie-urile mele preferate pentru arderea grăsimilor
Smoothie de legume și fructe pentru a pierde în greutate
Această rețetă de smoothie de legume este încărcată cu legume grozave, împreună cu câteva fructe minunate și sănătoase, care o vor face mai plăcută pentru cei care deseori se feresc de orice cu legume în ele.
Ingrediente:
- 1 pahar cu apă rece
- ½ salată română
- 4 frunze de spanac
- O grămadă mică de tulpini de țelină
- 5 felii de mere
- 1 banană
- 5 felii de pere
- 3 linguri suc proaspăt de lămâie
- 4 până la 5 frunze de coriandru
- Pătrunjel
Instrucțiuni:
- Curățați și pregătiți fructele și legumele.
- Rupeți salata, coriandrul, țelina și frunzele de pătrunjel în porții mici și tăiați țelina, merele și perele.
- Amestecați toate ingredientele împreună adăugând suc de lămâie.
- Adăugați apă până atinge consistența dorită.
- Serviți imediat.
Smoothie de castravete simplu
Acesta este minunat pentru prânz sau cină și, în general, este un smoothie excelent de legume pentru pierderea în greutate. Acesta este deosebit de bun pentru vară pentru o masă minunată.