10 reguli pentru a merge pe un CleanCare StyleCaster
Acum, că suntem pe punctul de vară, este momentul primordial să ne gândim să ne punem în formă pentru plajă. Indiferent dacă mergeți mai mult la sală, vă schimbați dieta sau pur și simplu aplicați autobronzant pentru a arăta ca și cum ați sta pe nisip, o curățare ar putea fi un bun punct de plecare pentru corpul dvs. perfect pe plajă. A face o curățare sună mult, mult mai ușor decât este de fapt, și mai ales dacă sunteți primul cronometru. Pentru a ajuta fetele (și băieții) să aibă succes peste tot atunci când facem o curățare înainte de vară, am pus la punct 10 reguli de urmat pentru rezultate uimitoare - fără a renunța la 12 ore în.
1. Alegeți o curățare la care vă puteți lipi de fapt. Dacă sunteți primul cronometru, vă sfătuim să nu faceți Master Cleanse (cunoscută și sub denumirea de metodă) Beyonce obișnuit să se formeze pentru „Fetele de vis”). Alegeți o curățare care să includă alimente solide, cum ar fi o curățare de fructe și legume. Prin reducerea la minimum a muncii pe care organele digestive trebuie să o facă pentru procesarea alimentelor, corpul tău va avea energie pentru alte lucruri, cum ar fi de fapt să te trezești dimineața fără cafea.
2. Psihiculează-te timp de trei zile înainte de a începe. Aceasta este la fel de mult o luptă mentală pe cât este una fizică, așa că dacă mintea ta nu este pregătită, probabil că corpul tău va eșua. Cu trei zile înainte de a începe, gândiți-vă la efectele pozitive pe care curățarea le va avea asupra corpului și pregătiți-vă să mâncați toate alimentele și băuturile curate și sănătoase.
3. Odihnește-te. Gândiți-vă la corpul vostru ca la un rezervor de combustibil: dacă introduceți mai puțin combustibil, veți avea mai puțină energie - mai ales în primele câteva zile de curățare. Nu este momentul să lucrezi 16 ore sau să alergi maratonuri. Asigurați-vă că dormiți opt ore pe noapte și că nu vă exersați prea mult în timpul zilei.
4. Păstrați-vă hidratat. Ar trebui să beți opt pahare de apă pe zi în mod regulat, dar creșteți aportul de apă în timp ce vă curățați la aproximativ doi litri pe zi. Nu numai că corpul tău va funcționa mai bine, dar vei elimina și toxinele pe care le ai în corp.
5. Faceți exerciții fizice ușor, dar nu treceți peste bord. Vorbim despre yoga blândă sau pilates sau despre o plimbare după-amiază în parc. Doar pentru că te odihnești nu înseamnă că ar trebui să fii un cartof de canapea, iar corpul tău ar trebui să se miște și să se întindă în timp ce ești în curățenie pentru a menține lucrurile funcționând corect. În plus, nu veți intra într-un astfel de șoc ulterior dacă continuați să vă exercitați în timpul curățării.