10 prânzuri bogate în proteine sub 400 de calorii SINE
Aceste prânzuri cu nivel scăzut de cal vă vor menține plin.
Trecerea zilei este mult mai ușoară atunci când ai un prânz cu conținut scăzut de calorii și proteine, care te așteaptă în frigiderul de la birou. Un pic de pui aici și o ceașcă de quinoa acolo vă vor ajuta să pierdeți în greutate (dacă acesta este jocul dvs.) și vă va ajuta să vă descurcați cu sarcina de lucru ca superstarul în care sunteți.
Acum, pentru acele rețete: aceste 10 favoare încercate și adevărate la prânz, de la quesadillas de fasole neagră până la tofu „BLT”, aduc proteina ȘI împachetează o tonă de aromă. În plus, toate sunt sub 400 de calorii! Încercați-le.
Aceste împachetări sunt la fel de aromate (și pline de proteine) ca shawarma tradițională, dar sunt vegetariene! Ia rețeta aici.
Pe o porție: 341 calorii; 14,5 grame de proteine
Curcuma este un super condiment: este un favorit printre nutriționiști, deoarece este excelent pentru digestie și un calmant natural al durerii. Oh, și este și gustos. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 232 calorii; 17 grame de proteine
Aceste quesadillas au un gust indulgent (psst, sunt de fapt total sănătoase). Ia rețeta aici.
Pe o porție: 364 calorii; 15 grame de proteine