10 parfați sănătoși de iaurt de pe Instagram Trebuie să încercați să mâncați asta nu atât
Parfații de bază pot deveni plictisitori. Distrează-te schimbându-ți rutina de dimineață cu noi swap-uri demne de Instagram și actualizări ale popularului clasic.
Parfaitele cu iaurt sunt un mic dejun sau o gustare sănătoasă. Bloggerii de pe Instagram își arată performanțele clasice adăugând tone de toppinguri sănătoase și înlocuind diferite tipuri de cereale și baze de iaurt. Aceste adăugiri nu numai că fac perfectele să arate grozav în fotografii - vă vor menține plin și mulțumit, reducând pofta pe tot parcursul zilei.
Skyr Smoothie Perfect
Dacă vă place iaurtul gros, cremos, încercați să vă relaxați în Skyr pentru preferatul dvs. tradițional. Este cel mai gros iaurt de pe piață și mai bogat în proteine decât iaurtul grecesc. Pentru porția de smoothie, introduceți câteva fructe de padure congelate în blender. Sunt ambalate cu polifenoli, substanțe chimice naturale care ajută la scăderea în greutate și pot opri formarea grăsimilor. Încheiați capodopera cu o stropire de polen de albine pentru nutrienți adăugați.
Apple Pie Perfect
Îți vei imagina mușcând o bucată de plăcintă cu mere când vei gusta acest parfait. Dar nu vei regreta mai târziu. Adăugați niște scorțișoară și cardamom pentru a stabiliza zahărul din sânge, pentru a stimula circulația, pentru a preveni creșterea în greutate și pentru a promova pielea strălucitoare. Alegeți o picătură de nectar de agave, miere sau sirop de arțar în locul sosului tradițional de caramel dacă doriți să îndulciți lucrurile.
Destul în Pink Parfait
Ovăzul roz din acest parfait provine din pudră de sfeclă roșie, care are un conținut ridicat de fibre sătioase, precum și de fier. Pentru a păstra tema roz, înlocuiți iaurtul de căpșuni cu simplu, dar asigurați-vă că nu are un conținut ridicat de zahăr. Se amestecă afinele în iaurt pentru un plus de aromă! Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Michigan, s-a dovedit că elimină grăsimea din burtă. În cele din urmă, tocați niște pitaya pe care să le puneți deasupra și nu vă sfiiți să adăugați fructe mai vibrante!
Budinca de mic dejun Chai Chia Butternut
Dacă aveți puțin mai mult timp pe mâini, prăjiți dovleac de piure într-o cratiță cu frunze de ceai rooibos chai și un pic de ulei de cocos. Dovleacul este plin de vitamine, minerale, carotenoizi și fibre pentru a vă menține plin, dar este, de asemenea, sărac în calorii. Rooibos este un ceai pentru slăbit, care conține un flavonoid numit aspalatin, care s-a dovedit că reduce hormonii de stres care declanșează supraalimentarea și depozitarea grăsimilor. Uleiul de cocos păstrează amestecul cremos și este bogat în acid capric, care este, de asemenea, direct legat de pierderea în greutate. Se amestecă câteva semințe energizante de chia și miere, se lasă să stea și să se uite cum semințele absorb absorbția. Strat cu iaurt și fructe de pădure pentru un perfectit consistent.