10 moduri în care putem rezolva combaterea fatfobiei în noul an; Dincolo de temperament
10 moduri în care putem rezolva combaterea fatfobiei în noul an și dincolo
Rezoluțiile de Anul Nou, pentru mine, s-au simțit de mult ca niște afaceri sinistre. An după an, ambele liste online ale celor mai populare rezoluții din S.U.A. iar în conversațiile din viața reală cu prietenii, membrii familiei, colegii sau cunoscuții simpli confirmă ceea ce știu deja: Tonuri de oameni vor să slăbească. Mulți fie cred că sunt grăsimi și, prin urmare, în mod inerent neatractiv, nesănătos și cu totul neremarcabil, au o teamă profundă de a deveni grăsimi sau, dacă sunt de fapt grase, li s-a făcut să simtă că nu pot trăi vieți semnificative până când nu micșora.
Indiferent de popularitatea actuală a „pozitivității corpului” pe Instagram sau site-urile populare pentru femei, fatfobia rămâne, fără îndoială, la fel de omniprezentă ca oricând. În fiecare zi, sunt numit „grăsime *” sau „grăsime *” la fel de regulat ca oricând. Persoanelor grase li se refuză asistența medicală la fel de regulat ca oricând, doar pe baza IMC. Discriminarea grăsimii în forța de muncă rămâne legală. Oamenii grași încă câștigă mai puțini bani decât omologii noștri subțiri. Nici persoanele grase nu au accesul la îmbrăcăminte sau reprezentarea media a omologilor noștri subțiri.
Repercusiunile sunt nesfârșite: vieți consumate de alimentația dezordonată și/sau dismorfie corporală, vieți trăite cu frica de a vizita cabinetul medicului când sunt bolnavi, vieți pline de anxietate socială (adesea rezultatul unei astfel de dezumanizări frecvente), vieți suspendate în întregime, păcălit de noțiunea că viața nu merită trăită decât dacă cineva este slab.
Pentru 2020 și nu numai, am putea lua în considerare rezolvarea diferitului lucru: să combată fatfobia noastră și să facem niște pași pentru a despacheta ceea ce există încă în interiorul multora dintre noi individual și care afectează nu numai relațiile noastre cu noi înșine, ci cu cei din jurul nostru. În cele din urmă, să fim puțin mai amabili cu noi înșine și cu cei din jurul nostru. Acestea sunt câteva rezoluții potențiale pentru a începe.
1. Explorează noțiunea de „sănătate la orice dimensiune”
În 2018, un editorial intitulat „Tot ce știi despre obezitate este greșit” publicat în The Highline al lui Huffington Post a devenit viral și este un curs excelent de 101 pentru examinarea sănătății la toate dimensiunile (adică ideea că atât mental cât și fizic wellness sunt posibile la orice dimensiune).
Articolul explorează modul în care atât de mulți dintre noi sunt învățați să accepte că grăsimea este întotdeauna nesănătoasă, fără a fi vreodată îndemnat să interogheze de ce, sau cum, sau dacă s-ar putea întâmpla alte lucruri sub suprafață. De asemenea, elimină consecințele fatofobiei care pun viața în pericol în complexul medical-industrial.
Dr. Dr. Lindo Bacon’s., Sănătate la orice dimensiune este, de asemenea, o lectură critică pentru furnizorii de servicii medicale, pentru educatori, pentru părinți și pentru toata lumea . Dacă v-ați gândit vreodată să faceți dietă (adică să restricționați caloriile) pentru a pierde în greutate, ați făcut să credeți că pierderea în greutate este întotdeauna soluția la o problemă medicală, vă îndemn să ridicați o copie după cât mai curând posibil și să vă hotărâți să o citiți în noul an.
2. Dacă ești „Grăsime mică” sau „Grăsime medie”, ia în considerare experiențele celor mai mari decât tine
Grăsimea există pe un spectru, ceea ce înseamnă că nu toți oamenii grași sunt grași în aceleași moduri sau în același grad. Avocatul pozitiv pentru grăsime Ash, al blogului și podcast-ului The Fat Lip, a creat o diagramă utilă pentru a contura acest lucru. Personal, sunt un „cu grăsime medie”, ceea ce înseamnă că de obicei port un 3XL, pot cumpăra niste mărci obișnuite, dar mai ales numai mărci dedicate de dimensiuni mari online.
Când am descoperit pentru prima dată mișcarea de acceptare a grăsimilor, am fost încântat să am o comunitate și o priză prin care să discute despre experiențele mele legate de fobia grăsimilor care crește de dimensiuni mari într-o familie columbiană - cum ar fi hărțuirea de către rudele și colegii extinse sau mâncarea tulburare spre care m-am simțit inevitabil canalizată.
Ceea ce nu am făcut a fost să mențin atenția asupra modului în care experiențele mele ca „grăsime medie” sau chiar „grăsime mică”, uneori, ar putea diferi de cele mai mari decât mine; De la cei ale căror corpuri nu sunt binevenite în transportul public, de la cele mărite chiar și de mărci mari, de la cele maltratate în moduri mai frecvente și mai debilitante decât ceea ce mă confruntasem sau cu care aș putea să mă refer.
Experiența tuturor este valabilă, dar este crucial să ne amintim că experiențele noastre nu există în vid. Fobia grasă ne afectează pe toți, cu siguranță, dar nu trebuie să uităm să luăm în considerare și să pledăm pentru cei care se confruntă cu o maltratare mult mai severă și adesea care pune viața în pericol decât noi.
3. Antrenează-te pentru că se simte bine
Dacă vă simțiți înclinați să lucrați mai mult în noul an, luați în considerare acest lucru pur și simplu pentru că simțiți bun . Nimeni nu contestă faptul că atunci când facem exerciții, corpul nostru eliberează endorfine, iar aceste endorfine ne ajută să simțim mai puțină durere și stres (la naiba, din punct de vedere clinic sentimentul este adesea comparat cu cel al morfinei). Știm, de asemenea, că ne ajută inimile să devină mai puternice și mai capabile să ne mențină pompa de sânge. Aceste sunt motive suficiente pentru a face acest lucru în timp ce faceți exerciții cu scopul unic de a pierde în greutate poate începe rapid să vă simțiți epuizant emoțional, periculos din punct de vedere fizic și pur și simplu nu o mulțime de distracție.