10 moduri de a vorbi cu copiii despre mâncare, alimentație sănătoasă Salt IN pentru copii sănătoși
Limbajul modelează atitudinile pe tot parcursul vieții, comportamentul alimentar
Îngrijitorii joacă un rol major în a ajuta copiii să-și dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase. „Îngrijitori” include părinții/tutorii, bunicii, furnizorii de servicii de îngrijire a copiilor, profesorii și alții care interacționează regulat cu copiii la masa.
Ceea ce spunem despre mâncare și mâncare are un impact semnificativ asupra obiceiurilor alimentare ale copiilor. Mesajele pozitive despre mâncare și mâncare îi vor ajuta pe copii să-și dezvolte obiceiuri sănătoase.
Aici vă prezentăm exemple de fraze care ajută la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase, precum și fraze de evitat. Înlocuiți afirmațiile negative din fiecare exemplu cu cele pozitive.
Încurajați alimentele noi/necunoscute
Spune asta:
Acesta este fructul de kiwi; este dulce ca o căpșună.
Aceste ridichi sunt foarte crocante!
Expresii ca acestea ajută la evidențierea calităților senzoriale ale alimentelor. Îi încurajează pe copii să încerce alimente noi.
Evitați acest lucru:
Mănâncă asta pentru mine.
Dacă nu mai mănânci încă o mușcătură, voi fi supărat.
Expresii de acest fel îi învață pe copii să mănânce pentru aprobare și dragoste. Acest lucru poate duce copiii la comportamente nesănătoase, atitudini și credințe despre mâncare și despre ei înșiși.
Împiedicați supraalimentarea
Spune asta:
Stomacul îți spune că ești plin?
Stomacul tău încă mai face zgomot de foame?
Ți-a ajuns burtica?
Expresii ca acestea îl ajută pe copilul tău să recunoască semnalele că este plin.