10 moduri de a vă pregăti bucătăria pentru o alimentație curată reușită eatCleaner

10 moduri de a-ți pregăti bucătăria pentru succesul alimentației curate

Este posibil să mâncați alimente care nu numai că au un gust la fel de delicios ca alimentele cu care sunteți obișnuiți, dar, de asemenea, oferă corpului dvs. tot ce are nevoie pentru a funcționa perfect, pentru a avea mai multă energie, pentru a se vindeca din interior spre exterior, pentru a vă potrivi automat, pentru a vă simți uimitor și arde grăsime toată ziua? Raspunsul este da.

O mare parte din aceasta te pregătește pentru succes prin crearea de obiceiuri de viață pentru a atinge echilibrul, dez-stresul și succesul. Dacă nu reușiți să planificați, cu siguranță puteți planifica să eșuați atunci când vine vorba de a mânca mai curat, deoarece există mai multă pregătire și conștientizare.

Iată 10 dintre „Filozofiile mele alimentare potrivite” - abordări ale stilului de viață care vă vor ajuta să vă pregătiți pentru succesul alimentației curate:

Reabilitează frigiderul și curăță-ți cămara: Pentru a mânca mai curat și a deveni mai slab, începeți cu curățarea frigiderului și cămarii pentru a face loc lucrurilor bune. Iată articolele de curățat: dacă este decolorat, conține sirop de porumb bogat în fructoză, grăsimi hidrogenate, cuvântul „artificial” în fața oricărui lucru, „grăsimi trans, cuvinte cu 8 silabe sau orice altceva din lista mea„ Steer Clear ”, este timpul să spune buh-bye. De asemenea, fiți conștienți de sodiu și zahăr, menținând aportul adăugat de zahăr la mai puțin de 50 de grame pe zi (pentru copii este de 25 de grame) și sodiu la mai puțin de 2200 mg pe zi. Concentrați-vă pe transformarea frigiderului într-o salată, cu o varietate de produse proaspete spălate cu Eat Cleaner® pentru a prelungi durata de valabilitate și a spăla bacteriile, reziduurile de pesticide și ceara, împreună cu surse bune de proteine, carbohidrați complecși și grăsimi de înaltă calitate.

Aflați limba din Labelese: Este posibil să nu fiți fluent într-o altă limbă, dar învățarea cum să citiți „etichete” sau limba etichetelor vă poate ajuta să navigați pe culoarele magazinelor alimentare pentru a vă salva sănătatea. Există peste 14.000 de aditivi folosiți astăzi în alimentele preparate comercial. Unele sunt mult mai complicate și potențial periculoase. De menționat sunt conservanții și aromele artificiale care au fost legate de cancer, toxicitate pentru sistemul nervos și alte efecte secundare bolnave. Acestea includ BHA, BHT, EDTA, benzoat de sodiu, nitrați, nitriți și glutamat monosodic, printre altele.

Ștergeți mentalitatea dietei: Cheia unei diete echilibrate nu este dieta. De ce am fi vreodată motivați să rămânem la ceva care începe cu DIE? Dieta provine dintr-un loc de lipsire și restricție. Fiind prea restrictiv, dacă nu mănânci suficient din alimentele potrivite și mănânci prea puțin, toate îți pot sabota eforturile de a te sănătos și de a menține greutatea și nivelurile adecvate de grăsime corporală. Din acest motiv, am creat un plan de masă proporțional cu macronutrienții, care îi ajută pe oameni să își echilibreze consumul de alimente, numit Eat Cleaner Meal Prep Program. Când mănânci mai curat, te concentrezi pe proaspăt și trăiești în mod durabil pentru a-ți hrăni corpul până la miez - și asta se simte bine.

4. Alătură-te națiunii de hidratare - Ahhh, apă. Poți trăi săptămâni întregi fără mâncare, dar fără apă, corpul tău se va închide în doar câteva zile. Este atât de important. Fiecare funcție metabolică pe care o îndeplinesc celulele tale necesită hidratare, inclusiv digestia, așa că străduiește-te să bei jumătate din greutatea ta în uncii în fiecare zi. Păstrați apă curată disponibilă în mod durabil în bucătăria dvs., utilizând în permanență un filtru de apă pe chiuvetă sau frigider, un ulcior filtrat sau un serviciu de livrare a apei și umpleți propriile sticle reutilizabile pentru a ajuta la reducerea plasticului.