10 moduri de a reduce caloriile fără a observa măcar - FitOn
Pentru că a mânca mai sănătos nu ar trebui niciodată să simți că pierzi.
Imparte asta:
- Imprimare
- Tumblr
- Buzunar
De: Emmy Schneider-Green
Luptându-vă cu modul de a reduce caloriile fără a tăia toată aroma chiar din mese?
Majoritatea dintre noi suntem atenți la aportul nostru de calorii - la urma urmei, regele ecuațiilor atunci când vine vorba de pierderea sau menținerea unei greutăți sănătoase este caloriile în vs. calorii afară.
Dar, deși vrem cu toții să ne monitorizăm caloriile, nimeni nu vrea să se simtă lipsit. Veștile bune? Există o mulțime de hack-uri nedureroase pentru a crea mese cu calorii mai mici!
Pentru că viața este prea scurtă pentru a pierde aromele pe care le iubim.
Iată cum să tăiați caloriile fără să tăiați aroma
# 1 Schimbați zahărul pentru Stevia
Cu toții avem nevoie de ceva dulce din când în când! Stevia este un îndulcitor total natural, fără calorii, care face un plus excelent pentru cafea, ceai sau utilizat în produse de patiserie.
# 2 Practicați controlul porțiunilor
O mare parte din modul de reducere a caloriilor se reduce la asigurarea faptului că nu exagerați cu porțiile! Exemplu? Scanați etichetele pentru a vă asigura că nu consumați dublu sau triplu cantitatea de paste pe care ar trebui să o fiți.
Când luați masa, mergeți mai departe și puneți jumătate din porție într-o cutie. Îndepărtați lucruri precum nuci, biscuiți și așchii înainte de a săpa în întregul sac.
# 3 cartofi prăjiți la aer
Un geniu hack pe care trebuie să-l cunoașteți? Schimbați cartofi prăjiți tradițional cu conținut ridicat de calorii cu friteuza de aer DIY! Toată aroma, nici una dintre grăsimile adăugate și excesul de calorii (sunteți binevenit!)
# 4 Sote în bulion, nu ulei
O strop de bulion de legume funcționează la fel de bine pentru sotarea cepei și usturoiului sau a oricăror legume pe care le-ați sotat de obicei în ulei și pentru o fracțiune din calorii și grăsimi!