10 lucruri Clean Eating Alice a făcut pentru a obține corpul pe care îl are acum
Are abdominale de spălat și o abordare super echilibrată a sănătății
Alice Liveing, cunoscută și sub numele de Clean Eating Alice, este un antrenor personal, autor și vedetă Instagram, cunoscută pentru postările sale Instagram plăcute din punct de vedere estetic și sănătoase și transformarea corpului incredibil. După ani de zile încercând diferite diete, a decis să facă o schimbare pozitivă a sănătății sale și să se formeze ridicând greutăți și mâncând pentru a-și alimenta sănătos corpul.
Călătoria ei inspiratoare de fitness și mesajul pozitiv i-au adunat acum peste jumătate de milion de adepți și două cărți de rețete bestseller pline de rețete gustoase. Dar ce a făcut de fapt pentru a ajunge într-o formă atât de grozavă? La Alice.
1. Renunțați la ideea unei „diete” și concentrați-vă pe alimentația sănătoasă echilibrată
Atât de des, noi, femeile, suntem încurajați să credem că trebuie să urmăm o dietă sau să ne restricționăm să arătăm într-un anumit fel. Cu siguranță am simțit presiunea de a face acest lucru și am cedat multor mituri dietetice înainte de a renunța complet la ceea ce am perceput a fi o alimentație sănătoasă și am găsit propriul echilibru de alimente mai hrănitoare cu restricții zero și doar înțelegând cum să-mi alimentez în mod corespunzător corpul.
2. Ștergeți starea temută de cardio și treceți antrenamentul meu la antrenamentul cu greutăți
Obișnuiam să merg la sală și să alerg pe o bandă de alergat, uitându-mă la un perete gol. Ridicarea greutăților m-a făcut să mă simt puternic atât în minte, cât și în corp și am realizat provocarea de a îmbunătăți și a câștiga încredere în antrenamentul meu în timp.
3. Optarea pentru calitate peste cantitate
Aceasta a însemnat să privesc antrenamentul meu ca pe un regim mai puțin pedepsitor și, în schimb, să mă concentrez pe calitatea antrenamentului meu și cum să profitez la maximum de fiecare sesiune; deci reducerea cantității de antrenament repetitiv, încorporând mai multe zile de odihnă și scurtându-mi sesiunile pentru a îmbunătăți eficiența și implicarea în ceea ce făceam.
4. Fii bun cu corpul meu - am doar unul!