10 Deserturi cu conținut scăzut de calorii, care sunt ambalate cu SINEL proteic
Proteinele sunt o parte crucială a alimentației sănătoase, indiferent dacă doriți să slăbiți, să câștigați mușchi sau să vă mențineți nivelul actual de sănătate. Macronutrienții joacă un rol esențial în corpul tău, explică Kristin Kirkpatrick, dietetician înregistrat și manager al serviciilor de nutriție pentru sănătate la Clinica Cleveland. "Fără proteine adecvate, funcționarea normală a corpului nostru nu ar putea avea loc - corpul dumneavoastră are nevoie de proteine atât pentru a repara celulele, cât și pentru a le face noi", spune ea. În plus, proteinele pot dura ceva timp pentru a fi digerate, ceea ce te menține mai plin pentru mai mult timp, spune ea. Și, împreună cu fibrele și grăsimile, vă ajută să vă mențineți nivelul de energie stabil.
Cantitatea ideală de proteine va varia de la individ la individ, dar Kirkpatrick recomandă să încercați să aveți puțină proteină la fiecare masă - gustări și deserturi incluse. Și dacă încercați să obțineți un pic mai multă proteină în ziua dvs., faceți asta cu ceva dulce sună cam grozav.