Aport caloric pentru o mamă care alăptează

Luni, 17 iulie 2017

Draga Donovan,

Alăpt și caut sfaturi despre câte calorii am nevoie în fiecare zi pentru a-mi susține nevoile de asistență medicală. În prezent, pe baza contorului meu de calorii, iau aproximativ 2.500 de calorii pe zi. De câtă creștere am nevoie?

Alăptarea oferă legătura timpurie perfectă pentru mamă și copil. În plus, laptele matern oferă nutrienții ideali pentru sugari. Este un amestec echilibrat de vitamine, minerale, proteine, grăsimi, anticorpi și orice altceva de care are nevoie copilul pentru a crește și a fi sănătos. De asemenea, sugarii care sunt alăptați sunt mai predispuși să aibă greutatea corectă în comparație cu copiii hrăniți cu biberonul, care sunt adesea obezi. De asemenea, trebuie remarcat faptul că anticorpii prezenți în laptele matern ajută copilul să lupte împotriva virusurilor și bacteriilor. Alăptarea asigură, de asemenea, apropierea de mamă și copil, permițând contactul pielii cu pielea și cu ochii. Acest contact duce, de obicei, la simțirea mai sigură a bebelușului.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că alăptarea arde calorii suplimentare, ceea ce o ajută pe noua mamă să piardă mai repede în greutate. Alăptarea eliberează oxitocină care ajută uterul mamei să revină în formă. Hormonii care se simt bine sunt eliberați și în timpul alăptării. În plus, studiile au arătat că alăptarea poate reduce riscul de cancer mamar și ovarian.