10 Ciuperci Reishi (Ganoderma lucidum) Beneficii, dozare - SelfHacked

SelfHacked are cele mai stricte linii directoare de aprovizionare în industria sănătății și ne conectăm aproape exclusiv la studii revizuite de către medici, de obicei pe PubMed. Credem că cele mai exacte informații se găsesc direct în sursa științifică.

Suntem dedicați furnizării celor mai valabile informații științifice, imparțiale și cuprinzătoare despre orice subiect dat.

Echipa noastră cuprinde medici instruiți, doctoranzi, farmaciști, oameni de știință calificați și specialiști certificați în sănătate și wellness.

Tot conținutul nostru este scris de oameni de știință și de oameni cu o experiență științifică puternică.

Echipa noastră științifică este supusă celui mai strict proces de verificare din industria sănătății și deseori respingem solicitanții care au scris articole pentru multe dintre cele mai mari site-uri de sănătate considerate de încredere. Echipa noastră științifică trebuie să treacă teste științifice tehnice lungi, raționamente logice dificile și teste de înțelegere a citirii. Acestea sunt monitorizate continuu prin procesul nostru intern de evaluare inter pares și dacă vedem pe cineva care face erori în știința materialelor, nu îi lăsăm să scrie din nou pentru noi.

Scopul nostru nu este să avem o singură informație inexactă pe acest site web. Dacă considerați că oricare dintre conținutul nostru este inexact, învechit sau altfel discutabil, vă rugăm să lăsați un comentariu sau să ne contactați la [email protected]

Rețineți că fiecare număr dintre paranteze [1, 2, 3 etc.] este un link care poate face clic pe studii științifice evaluate de colegi. Un semn plus lângă numărul „[1+, 2+ etc. ] ”Înseamnă că informația se găsește în cadrul studiului științific complet, mai degrabă decât în abstract.

Această singură ciupercă poate oferi sprijin imunitar, reduce stresul și anxietatea, poate fi antiinflamator, anti-cancer și multe altele. Citiți mai multe despre ciuperca reishi pentru a afla de ce este numită în mod tradițional „Zeul ciupercilor”.

Ce este Reishi?

Ganoderma lucidum/ „Lingzhi” (suflet/spirit) ciupercă, cunoscută în mod obișnuit ca „ciupercă Reishi”, este o ciupercă puternică care a fost folosită de mii de ani în medicina tradițională chineză. Susținătorii susțin că este deosebit de bun la modificarea sistemului imunitar prin creșterea acestuia atunci când este slăbit sau scăderea acestuia atunci când este prea activ [1].

Are 400 de compuși bioactivi diferiți care au raportat o serie de efecte potențiale, inclusiv modificarea sistemului imunitar, antiinflamator, antitumoral, antibacterian, antiviral, anti-diabetic și anti-oxidativ [1].

Instantaneu

Susținătorii

Poate stimula sistemul imunitar
Poate reduce inflamația și daunele oxidative
Poate ajuta la combaterea cancerului și a infecțiilor
Poate proteja inima, ficatul și rinichii

Sceptici

Dovezi insuficiente pentru toate beneficiile
Uneori testat ca parte a complexelor multiherbale
Ar putea supra-activa sistemul imunitar

Beneficii pentru sănătate

Dovezi insuficiente pentru:

Următoarele beneficii pretinse sunt susținute doar de studii clinice limitate, de calitate scăzută și de unele cercetări pe animale și celule. Deși unele rezultate sunt promițătoare, nu există dovezi suficiente pentru a susține utilizarea ciupercilor reishi pentru oricare dintre utilizările enumerate mai jos. Nu uitați să discutați cu un medic înainte de a lua suplimente reishi și să nu le folosiți niciodată ca înlocuitor pentru terapiile medicale aprobate.

1) Stimularea sistemului imunitar

Majoritatea oamenilor au auzit despre reishi pentru echilibrarea imunității. Studiile au identificat cantități mari de compuși care ar putea întărește celulele imune și îmbunătățește sănătatea sistemului imunitar general [2].

Două studii clinice pe 75 de persoane cu cancer în stadiu avansat au arătat că atât extractul de ciuperci reishi, cât și carbohidrații complecși izolați din această ciupercă au crescut numărul mai multor celule imune (CD3 +, CD4 +, CD8 + și CD56 +) și nivelurile sanguine ale mai multe citokine (IL -2, IL-6, IFN-gamma), dar au scăzut IL-1 și TNF-alfa [3, 4].

Într-un studiu clinic efectuat pe 40 de jucători de fotbal de sex masculin într-un program de antrenament pentru îmbunătățirea performanței de rezistență („trăind cu un antrenament scăzut”), ciuperca reishi a contribuit la corectarea reducerii raportului CD4 +/CD8 + cauzat de antrenament. Autorii au sugerat că acest lucru poate ajuta jucătorii să lupte împotriva infecțiilor [5].

Pandemia de coronavirus cauzează o mulțime de stres și anxietate în plus, ceea ce vă poate slăbi sistemul imunitar și vă poate pune mai mult în pericol. Descărcați ghidul Stress Less pentru a descoperi suplimentele naturale și recomandările de stil de viață concepute pentru a vă ajuta să învingeți stresul și să vă îmbunătățiți starea de spirit.

2) Reducerea inflamației și a daunelor oxidative

Studiile au arătat că reishi poate reduce inflamația în reumatism, astm și ochi roz fără efecte secundare notabile [6].

Compușii activi izolați din ciuperca reishi au funcționat ca antioxidanți în 2 studii clinice pe 42 de persoane sănătoase și 71 de persoane cu dureri toracice (angină) [7, 8].

14 zile de reishi au crescut markerii antiinflamatori/antioxidanți și proteja sângele de daune oxidative la șoareci. A scăzut nivelul unui oxidant (malondialdehidă) în timp ce crește mai multe enzime antioxidante (superoxid dismutază, glutation peroxidază, glutation S-transferază) [9].

Extractele de reishi și alte ciuperci au prezentat activitate antiinflamatorie și antioxidantă în celule. Dintre acestea, reishi a fost cel mai eficient în inhibarea producției de oxid nitric ca răspuns la carbohidrații bacterieni (LPS) [10, 1].

3) Anxietate, depresie și oboseală

Patruzeci și opt de pacienți cu cancer mamar au raportat anxietate și depresie reduse, precum și creșterea calității vieții, atunci când au primit spori reishi împreună cu tratamentul lor împotriva cancerului [11].

Într-un studiu clinic pe 132 de persoane cu neurastenie, glucidele complexe izolate din ciuperca reishi au îmbunătățit oboseala și alte simptome și au fost bine tolerate [12].