10 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de mușețel
Miercuri, 22 aprilie 2020 Mukti Masih 7 comentarii
Ceaiul de mușețel este unul dintre cele mai populare ceaiuri de plante sau tisane și din toate motivele bune. Cu o aromă delicioasă netedă, acest ceai de plante are cercetări ample pentru a-și susține vastele beneficii pentru sănătate, de la pierderea în greutate până la reducerea bolilor de inimă. (Beneficii, ceașcă și frunze de ceai de mușețel, preluat la 20 aprilie 2020)
Ce este ceaiul de mușețel?
Turma de mușețel are beneficii medicinale și pentru sănătate, iar ceaiul este cea mai comună formă de utilizare a acestei plante. Există două variante ale plantei de mușețel - Chamaemelum nobile, cunoscut sub numele de Mușețel roman și Matricaria Recutita, cunoscut și sub numele de Mușețel german. (Referință - Medicină pe bază de plante - Comisia extinsă E, Consiliul botanic american, preluat la 20 aprilie 2020) Cea mai populară variantă este mușețelul german și este originar din Europa, dar acum este folosit și crescut peste tot în lume. Ceaiul verde de mușețel este una dintre cele mai renumite soiuri de ceai verde disponibile pe piețe.
Istoria ceaiului de mușețel?
Florile de mușețel au un aspect asemănător soarelui, care este galben la mijloc, cu flori albe asemănătoare razelor care se deschid spre exterior. Această apariție i-a făcut pe vechii egipteni să o folosească în ofrande către Dumnezeul Soarelui Ra și să o folosească în tămâie. În timpul evului mediu, europenii foloseau florile de mușețel ca odorizant de aer și o plantă multi-vindecătoare pentru multe afecțiuni. (Referință - German Chamomile Matricaria Recutitaman, Heritage Garden, Adus la 20 aprilie 2020)
Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de mușețel?
Ceaiul de mușețel are cele mai puternice concentrații de substanțe nutritive benefice și compuși care își arată efectele asupra celor care îl consumă în mod regulat.
- Îmbunătățiți calitatea somnului
- Ameliorează crampele menstruale
- Ajută la reglarea diabetului
- Reduceți riscul bolilor cardiace
- Atenuați stresul și anxietatea
- Promovează sănătatea digestivă
- Îmbunătățiți sănătatea pielii
- Sporește imunitatea
- Ajută la vindecarea rănilor
- Ajutor în prevenirea cancerului
1. Îmbunătățește calitatea somnului
Ceaiul de mușețel este cunoscut pentru inducerea somnului la persoanele care suferă de apnee de somn sau insomnie și la cei care se luptă să se relaxeze în timpul somnului, numit și ceai de somn. Mușețelul conține un tranchilizant natural numit apigenină. Odată ce iei ceașca de ceai de mușețel liniștitor, apigenina se leagă de receptorii benzodiazepinici din creier, devenind astfel agentul sedativ ușor și hipnotic. Ceaiul de mușețel, denumit și ceai de somn, este, de asemenea, recomandat proaspetelor mame pentru a-și îmbunătăți calitatea somnului, depresia și oboseala. (Referință - Beneficiile pentru sănătate ale mușețelului, Style Crazy, Adus la 21 aprilie 2020)
2. Crampe menstruale reduse
Există mai multe studii care susțin că ceaiul de mușețel duce la reducerea crampelor menstruale. Un studiu a constatat că consumul de ceai de mușețel timp de cel puțin 30 de zile ar putea reduce crampele menstruale, deoarece ceaiul de mușețel are efecte relaxante și, pe bună dreptate, a spus că este ceai de somn. Femeile care au luat ceaiul au raportat, de asemenea, depresie și anxietate reduse în timpul crampelor menstruale. Într-un alt studiu, 80 de participanți la studiu au fost împărțiți în două grupuri, în care un grup nu a luat niciun ceai de mușețel, iar celălalt grup a băut zilnic 2 căni de ceai de mușețel. Al doilea grup a făcut acest lucru în mod specific cu o săptămână înainte de menstruație și în primele 5 zile ale perioadei lor în curs. S-a constatat că al doilea grup a prezentat crampe reduse și suferință asociată cu durerea menstruală. (Referință - 7 beneficii ale consumului de ceai de mușețel, Bistro MD, preluat la 21 aprilie 2020)
3. Reglează diabetul
Mușețelul conține un compus numit apigenină din abundență, care este un fitochimic funcțional. Acest flavonoid împreună cu glucozidele acidului E-2-hidroxi-4-metoxi cinamic și apigenin-7-O-glucozuda (Z) pot interfera în activitatea enzimelor metabolizatoare ale amidonului. Acești polifenoli inhibă activitățile maltazei și a-amilazei. Aceste enzime fac treaba prin descompunerea amidonului complex în glucoză și fructoză. Această modulare a metabolismului glucidic și absorbția zahărului îmbunătățesc controlul glicemic și astfel reglează diabetul. (Referință - Eficacitatea ceaiului de mușețel, NCBI, preluat la 21 aprilie 2020)
4. Risc redus al bolilor cardiace
Ceaiul de mușețel este bogat în flavonoizi, care s-au dovedit a ajuta la reducerea riscurilor de atacuri de cord și boli ale arterelor coronare. Cercetările publicate de Universitatea Tufts, Boston, MA, arată că ceaiul de mușețel ajută la scăderea nivelului de colesterol LDL și a tensiunii arteriale, făcând astfel inima mai sănătoasă. Multe alte studii sugerează că ceaiul de mușețel reduce și apariția diferitelor boli cardiovasculare. (Referință - Efectele cardiace ale ceaiului de mușețel, ACCP, preluat la 21 aprilie 2020)
5. Ameliorează stresul și anxietatea
Efectele liniștitoare și relaxante ale ceaiului de mușețel ajută la reducerea anxietății și stresului. A fost efectuat un studiu pentru a afla efectul extractului de mușețel pentru tulburarea de anxietate generalizată. Rezultatele studiului au fost uimitoare și au constatat că mușețelul a arătat o reducere mai mare a scorurilor medii Hamilton Anxiety Rating (HAM-A). Mușețelul face acest lucru prin reducerea nivelului de hormoni ai stresului - serotonină și melatonină. A avea 1-2 căni de mușețel poate ajuta cu adevărat la calmarea nervilor și încetinirea minții de curse pentru a ajuta la anxietate și a-l apropia de impactul ceaiului de somn. (Referință - 7 beneficii ale consumului de ceai de mușețel, Bistro MD, preluat la 21 aprilie 2020)