10 beneficii incredibile de sănătate pentru varză Napa; Ferme Hitchcock

Varza Napa delicioasă a fost cultivată inițial în țările asiatice, deci este uneori denumită varză chineză. O știm mai bine ca varză Napa și știm, de asemenea, că numele său este o formă a cuvântului japonez pentru frunze de legume.

Beneficiile pentru sănătate ale varzei Napa oferă legumelor cu frunze un profil foarte hrănitor. Aroma sa subtilă și dulce face ca varza să fie un favorit în bucătăriile de acasă și de la restaurant. Aceasta este o legumă care aduce totul la masă cu mare gust.

beneficii

10 Fapte Uimitoare Despre Nutriția Varzei Napa

Cu doar 20 de calorii pe cană și fără colesterol, varza Napa se mândrește cu o listă lungă de vitamine și minerale. În funcție de felul în care este gătită varza Napa, numărul său nutrițional rămâne puternic.

Data viitoare vă veți delecta crud, murat sau aburit, face experiența și mai bună. Gândește-te la toate DV-uri mari de nutrienți esențiali în 1 cană de varză napa.

1. VITAMINA B9

Varza Napa conține niveluri ridicate de vitamina B9. Doar 1 cană oferă 11,75% din DV folat important. O porție sănătoasă de varză napa are un efect pozitiv asupra inimii, sistemului circulator și a celulelor roșii din sânge.

2. VITAMINE B SUPLIMENTARE

Lista beneficiilor de varză napa include o gamă impresionantă de substanțe nutritive suplimentare. Fiecare porție este o oportunitate de a vă spori sănătatea cu aceste vitamine complexe din grupa B.

• Riboflavină• Acid pantotenic• Tiamina

3. VITAMINA C

Vitamina C este una dintre cele mai importante vitamine pentru menținerea sănătății. Varza Napa este o sursă excelentă pentru acest antioxidant care îmbunătățește absorbția fierului și ajută la prevenirea deficiențelor de fier. Vitamina C crește, de asemenea, imunitatea, încurajând producția de celule albe din sânge.

4. VITAMINA K

Oasele puternice și nivelurile sănătoase de calciu din sânge sunt doar câteva dintre beneficiile oferite de vitamina K. în varză napa. Nutrientul este esențial pentru producerea protrombinei, o proteină necesară pentru un metabolism osos sănătos.