10 articole la care nu te-ai aștepta să te ajute să slăbești «Solluna de Kimberly Snyder
M-am gândit că acesta va fi un post potrivit după un weekend de vacanță și care marchează începutul verii! Sper că ați avut un weekend minunat de Memorial Day. Al meu a fost interesant să spun cel puțin. Aveam niște prieteni în oraș care lucrau la un alt film. Iată câteva lucruri pe care le-am făcut în acest weekend pe care nu le-am mai făcut până acum: Met Brett Favre. A plecat din New Orleans la Baton Rouge. Am fost la un concert Kenny Chesney - primul meu concert de muzică country vreodată - unde am putut urmări întregul spectacol în spatele/scenariul. Am explorat mlaștina Lousiana și am făcut un tur turistic!
Revenim acum la subiectul blogului nostru ... Pierderea în greutate într-un mod durabil și sănătos nu înseamnă să ne înfometăm - este vorba de a mânca alimente potrivite care ne vor hrăni în același timp în care ne ajută să ne atingem obiectivele de greutate. Iată 10 alimente pentru a vă ajuta:
1. Ovăz:
Ovăzul este carbohidrați, ceea ce majoritatea oamenilor încearcă să slăbească frică. Cu toate acestea, ovăzul vă poate ajuta să slăbiți. Motivul este că, spre deosebire de alte carbohidrați rafinați, ovăzul se digeră încet, este plin de fibre și are un impact redus asupra zahărului din sânge. Vă recomand să consumați crupe de ovăz, deoarece acestea au cea mai mare valoare nutrițională dintre toate ovăzul. În general, toată ovăzul este sănătos și vă poate ajuta să pierdeți în greutate, atâta timp cât sunt procesate minim. Evitați fulgii de ovăz „instant”.
2. Scortisoara:
Scorțișoara poate părea condimentul tău de zi cu zi, dar mulți oameni nu își dau seama că de fapt te poate ajuta să îți atingi obiectivele de slăbire. Scorțișoară ajută la vindecarea poftei de zahăr între mese și unele studii arată că ajută la controlul nivelului zahărului din sânge și la nivelurile de grăsime. Încercați rețeta mea cu conținut de scorțișoară Vegan Vanilla Latte.
3. Avocado:
Este posibil să aibă un conținut ridicat de grăsimi, dar nu vă lăsați păcăliți, avocado este în continuare un aliment de slăbit. Acest lucru se datorează faptului că conțin grăsimi de frumusețe sănătoase pentru inimă, care vă ajută să rămâneți mulțumiți mai mult, împreună cu fibre și multe minerale. Asigurați-vă că utilizați porțiunea de control - în funcție de dimensiune și nivelul de activitate, ½ - 1 ½ dintr-un avocado mic-mediu este permis. Amintiți-vă, moderarea este esențială în orice dietă sănătoasă, mai ales atunci când încercați să aruncați câteva kilograme în plus.
4. Nasturel:
Toată lumea știe deja că legumele sunt cel mai bun prieten al tău atunci când încearcă să slăbească, dar majoritatea oamenilor nu știu despre acest verde cu frunze. Nasturelul are proprietăți naturale de curățare, deoarece conține izotiocianați, care stimulează capacitățile de detoxifiere ale corpului nostru. Acest lucru ne ajută, de asemenea, să ne menținem pielea limpede și strălucitoare. Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine B1, B2, B6, C, E, mangan, caroten, calciu, fibre, fier și cupru. Încercați să adăugați năsturel în salate verzi și adăugați puțin la smoothie-ul verde strălucitor.