10 antrenamente pentru celebrități feminine - centru de fitness - sănătate de zi cu zi

Cele mai importante doamne de la Hollywood angajează adesea antrenori personali pentru a-și menține cifrele tonifiate, dar puteți crea un aspect slab, cizelat, făcând aceleași exerciții acasă.

antrenamente

Este mult mai ușor să rămâi subțire și subțire dacă ești o celebritate. De la scump Pilates instructori pentru bucătari personali de top, vedete precum Jessica Alba și Jennifer Aniston au o mulțime de experți care să-i ajute să se mențină în formă. Dar adevărul este că nu trebuie să fii celebru pentru a lucra ca o stea. Încercați câteva dintre aceste antrenamente feminine - inclusiv yoga, Wii Fit și chiar boxul - și pregătiți covorul roșu în cel mai scurt timp.

Jessica Alba: Reverse Fly

Vedeta de film Fantastic Four a făcut un program simplu de exerciții cardio și antrenament de forță pentru a reveni în formă după nașterea fiicei sale, Honor Marie. Iată o mișcare de „zbor invers” din rutina ei pentru a încerca: Ținând o ganteră de 3 kilograme în fiecare mână, pas cu înainte cu un picior, îndoaie-te în talie și lasă-ți brațele să atârne. Rotunjind ușor brațele, ridicați ganterele în lateral până când acestea sunt aliniate cu umerii. Schimbați picioarele după 10 repetări, urmărind trei runde de câte 20 de repetări.