10 alimente sănătoase care ajută la retragerea opiaceului Metadonă lângă mine
Detoxifierea de la opiacee este un proces dificil și poate fi foarte inconfortabil. Este important să fiți cât mai amabili cu corpul dumneavoastră în timpul retragerii și asta include hrănirea corpului cu alimente sănătoase.
Deși detoxifierea este diferită pentru toată lumea, a mânca bine vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil și vă poate ajuta corpul să revină după consumul de droguri. Vrei să faci tot posibilul pentru a-ți oferi cele mai bune șanse pentru o recuperare sănătoasă.
Consumul unor alimente specifice îi va oferi organismului nutrienții vitali de care are nevoie în timpul procesului de detoxifiere. Iată 10 alimente care ajută la retragerea opiaceelor.
Alimente care ajută la retragerea opiaceelor
Dacă v-ați angajat într-un timp în abuzul și abuzul de opioide, ficatul dumneavoastră are nevoie de TLC. Ficatul dvs. este esențial în procesul de retragere.
Trebuie să proceseze rămășițele oricăror opiacee din corpul dvs. și să le elimine din sistemul dumneavoastră. Consumul anumitor alimente poate ajuta ficatul în acest proces.
Bea multa apa
Apa nu este hrană, dar este atât de importantă în timpul retragerii opiaceelor. Hidratarea este esențială pentru recuperarea dumneavoastră.
Consumul de nouă până la 12 pahare pe zi vă ajută ficatul și rinichii să scape de toxine și vă vor ușura disconfortul. Unele persoane vor prezenta diaree, transpirație și vărsături în timpul retragerii.
Acest lucru poate duce la deshidratare și numai să înrăutățească lucrurile. Hidratarea corectă ar trebui să fie o prioritate absolută pe măsură ce treceți prin detoxifiere.
Citrice
Fructele citrice, cum ar fi lămâile, teii și portocalele, ajută la curățarea ficatului pentru a elimina toxinele din corp. Aceste fructe au un potențial puternic de curățare, deci este bine să le consumați dimineața și oricând pe tot parcursul zilei.
Toate fructele sunt sănătoase, iar alte fructe bune pentru detoxifiere includ pere, zmeură, căpșuni, smochine și banane. Aceste fructe sunt surse bune de fibre și dulceață care vă pot ajuta să stați departe de dulciurile procesate cu zahăr.
Legume colorate
Persoanele cu dependență de droguri sunt adesea subnutriți și cu deficit de vitamine. Legumele sunt pline de vitamine esențiale pentru o sănătate bună.
Orice tip de legume este bun, dar verdeață cu frunze, broccoli, varză de Bruxelles, varză și varză sunt excelente pentru ficat și conțin multe fibre. Unii oameni care se recuperează după o dependență de opiacee au probleme digestive, iar legumele bogate în fibre sunt de ajutor în combaterea acestor probleme.
Adăugați niște proteine
Adesea, utilizatorii de opiacee nu primesc suficiente proteine în dieta lor. Proteinele sunt vitale pentru o sănătate bună și ajută organismul să repare celulele, țesuturile și mușchii.