Creierul tău asupra restricției; dracu ’diet®
Nu vorbim despre ceea ce restricția (chiar și puțin) face creierului tău.
Un creier dietetic nu este unul stabil.
Restricția nu este amabilă cu creierul.
Cel mai bine documentat exemplu în acest sens este din Experimentul de înfometare din Minnesota, un experiment care nu ar putea fi reprodus niciodată acum din cauza standardelor de testare științifică a omului ... dar informațiile din Experimentul de înfometare din Minnesota ar trebui să împiedice orice dietă restrictivă.
Dacă am lua vreun avertisment din rezultatele experimentului, nimeni nu ar face dieta.
Bărbați sănătoși și stabili din punct de vedere mental s-au oferit voluntari pentru a face parte din acest experiment aproape de sfârșitul celui de-al doilea război mondial, pentru a ajuta la studierea efectelor foametei și a afla cum să-i hrănească pe cei care au fost în foamete.
După o perioadă de control, hrănindu-i în mod normal, unde au mâncat peste 3000 de calorii (NORMAL!) Au scăzut apoi caloriile la 1570 pe zi.
În zilele noastre, 1570 este o cantitate total „normală” de calorii de consumat pe o dietă „sănătoasă”. 1200-1800 este ceea ce citim adesea despre consumul în revistele de sănătate pentru scăderea în greutate (și, uneori, chiar „întreținere”. Gag me).
Însă 1570 de calorii în anii 1940 au fost considerate „semi foamete”. Si a fost. Bărbații au devenit rapid scheletici, dar efectele lor mentale au fost și mai grave.
Înainte de a intra în efectele mentale, nu uitați, acești bărbați au fost fiind hrănit cu 1570 de calorii pe zi. Care este cât de mult ați mâncat pe zi pe diete și poate chiar ÎNCĂ SUNT.
Au devenit imediat obsedați de mâncare. M-am gândit la asta toată ziua. Am început să fac ritualuri din mâncarea lor. Începeți să citiți obsesiv cărți de bucate pentru distracție. Am început să afișez comportamente obsesive în jurul mâncării și altor lucruri.