Dieta, exercițiile fizice și foamea - Metoda barei
Exercițiile fizice fac multă lume mai puțin înfometată. Bărbații ca grup s-au dovedit a fi în mare parte imuni la creșterea poftei de mâncare după exerciții și pot chiar să devină temporar „anorexici”, conform unui studiu din 1994 realizat în Marea Britanie. de Universitatea Leeds. Studiile anterioare de la Leeds au constatat că această suprimare a poftei de mâncare poate dura până la două zile.
Unele femei au, de asemenea, aceleași efecte de suprimare a poftei de mâncare de la antrenament. Sara Giller, un comediant, profesor de Metodă Bar și manager de birou la studiourile din Los Angeles, a fost auzită spunând recent: „Zile în care fac mișcare, nu vreau să mănânc niciodată. Totuși, când lucrez doar la birou, îmi dau seama toată ziua. ”
În același timp, multe femei care exercită exerciții fizice sunt într-o oarecare măsură mai foame de antrenamente. Un experiment realizat în 2007 de Jurnalul de Endrocrinologie din Marea Britanie, care a inclus subiecți de sex feminin, a constatat că subiecții se simțeau mai înfometați după exerciții fizice, dar, dacă erau lăsați singuri cu alimente, consumau cu aproximativ o treime din numărul de calorii în plus decât antrenamentul lor ars, realizând astfel un deficit caloric global.
La celălalt capăt al spectrului sunt acele persoane al căror exercițiu devine lacom. Luna aceasta am primit un e-mail de la un student la Metoda Bar numit Andrea care descrie lupta ei cu această problemă:
„Sunt îndrăgostit de Metoda Bar de mai bine de un an”, a scris Andrea, „și am văzut mari schimbări în corpul meu. Totuși, simt că dieta mea este tot ceea ce mă împiedică să văd rezultatele. € ¦ Este normal să mă simt mai flămând decât de obicei toată ziua după ce am făcut un curs? Dacă da, care este cea mai bună mâncare pentru a-mi satisface foamea după antrenament? ... Cum arată dieta ta zilnică? Aș aprecia cu adevărat orice feedback ”.
