Zviad Arabuli biografie, recenzii
Pentru a salva sănătatea umană timp de mulți ani - aceasta este sarcina principală a medicinei moderne. Educația fizică sănătoasă, de asemenea, nu stă nemișcată, medicii și sportivii, adepții exercițiilor orientale și fanii fitnessului modern oferă propriile sisteme de menținere a corpului în formă. Oamenii au apreciat mult timp beneficiile antrenamentului, iar acum singura problemă rămasă este alegerea dintre varietatea de specii și forme.
Gimnastica Hadu - baza sănătății
Unul dintre cele mai universale în domeniul aplicației este sistemul de exerciții, care a fost brevetat în 1997 de Arabuli Zviad. Hadu, gimnastica care prelungește viața, poartă numele denumirii așezării montane unde a trăit familia Zviad din timpuri imemoriale. Exercițiile sunt concepute pentru a antrena toate grupele musculare, inclusiv cele mai nefolosite din viața de zi cu zi, simultan cu controlul sistemului respirator. În acest moment există o întreagă federație de formatori Hadu, incluzând peste 100 de specialiști certificați, cu un centru la Kiev, unde lucrează fondatorul sistemului Zviad Arabuli.
Lupta pentru sănătate, erodată din copilărie
Cine este Zviad Arabuli? Biografia instructorului a început la Tbilisi, unde mama sa, originară din Ucraina, locuia în patria soțului ei. Zviad s-a născut pe 2 februarie 1967, sarcina și nașterea nu au fost foarte bune. Din cauza complicațiilor, copilăria lui Zviad Arabuli a trecut prin boli constante, pe care le confirmă în repetate rânduri în discursurile și interviurile sale. Activitatea fizică insuficientă a dus la o slăbire a mușchilor în ansamblu și nu a putut concura cu colegii de clasă.
Un moment de cotitură în viața lui Zviad Arabuli, el însuși consideră o cunoștință cu biografia lui Valentin Dikul. Atletul, fiind adolescent, a suferit o leziune gravă a coloanei vertebrale și a fost înlănțuit la un scaun cu rotile pentru persoanele cu dizabilități. Un astfel de șoc a influențat foarte mult viitorul artist de circ și, datorită multelor sale ore de exercițiu, s-a ridicat în picioare și a inspirat din exemplul său multe scaune cu rotile din timpul său. Arabuli nu a fost atât de grav bolnav, dar bolile cronice din copilărie au făcut viața foarte dificilă. El și-a început lupta pentru sănătate cu secțiunile populare de atunci de judo și karate, a încercat haltere, a stăpânit multe sisteme de gimnastică pentru revista „Zdorovie” din întreaga Uniune, dar succesele nu au fost suficiente.
Experiența vechilor maeștri de yoga din est
Căutările lungi pentru cheia sănătății au fost încununate cu succes numai în 1989, cu ajutorul artei antice a yoga și, mai precis, datorită unei tehnici speciale de creștere a forței și a rezistenței cu ajutorul mișcărilor lente ale corpului. În acel moment, Zviad Arabuli era căsătorit și a crescut doi copii, ceea ce a reprezentat un stimulent suplimentar pentru lucrul pe propriul său corp.
Așadar, sistemul de exerciții, scăzut în randombook pe hatha yoga, a arătat rapid rezultatele. Zviad a observat o creștere semnificativă a energiei și, de fapt, a fost capabil să se asigure de eficacitatea antrenamentului. Bolile au început să se retragă, ceea ce nu putea decât să se bucure. Apoi viitorul instructor Hadu a început un studiu sistematic, testându-se și sistematizând sistemul yoga, adaptând multe exerciții la persoana modernă.
În experimentele sale asupra corpului, Zviad s-a bazat pe respectarea clară a tuturor condițiilor, precum și pe cercetarea științifică în domeniul fiziologiei. Într-adevăr, întărirea corpului în timpul iernii, conform descrierilor vechilor maeștri ai yoga, fără o încălzire preliminară bună poate duce la complicații grave ale sănătății. Pentru a repeta experiența yoghinilor, capabili să usuce o foaie umedă la rece, folosind doar căldura propriului corp, trebuie să alergi cu 5-10 kilometri în prealabil sau să faci exerciții de forță de încălzire timp de o oră.
Rezultat vizibil
Succesele lui Zviad Arabuli au devenit remarcabile printre prietenii săi, au existat o mulțime de întrebări despre exerciții. Așa că a început să apară un întreg sistem, aplicabil pentru toate categoriile și vârstele, supranumit „gimnastică Hadu”. Zviad Arabuli a testat eficiența sistemului său unic timp de câțiva ani înainte de a-l breveta. La Moscova, viitorul instructor s-a întâlnit cu Valentin Dikul, modelul său, și i-a spus despre Had. Dikul a fost în primul rând convins de eficiența orelor vizuale, obligându-l pe Zviad să efectueze un exercițiu fizic complex, a aprobat realizările și ulterior s-a oferit să citească cursul de familiaritate al gimnasticii pe care l-a avut pentru instructorii săi.
Exerciții lente și complex de blitz
Componenta de putere a lui Hadu este exercițiile lente cu tensiunea simultană a mușchilor opuși. La începutul secolului al XX-lea, Alexander Zass a dezvoltat un set de exerciții izometrice, permițându-vă să vă construiți puterea în poziții statice. A repetat această tehnică în multe privințe, cu toate acestea mai sistematic. În pliul cubital, brațele, de exemplu, interacționează, sunt puse reciproc spre deosebire de triceps și biceps, cu înclinații lente, care echilibrează reciproc mușchii spatelui și taliei cu mușchii abdominali. Astfel, gimnastica vă permite să abandonați aproape complet echipamentul și, de asemenea, extinde posibilitățile de antrenament în afară de săli de sport. Unele grupe de mușchi, de exemplu, pe încheietura mâinii, cotul pliului brațului, precum și mușchii gleznei și multe altele pot fi instruiți chiar la birou fără a se ridica de la locul de muncă.