Zahărul Wright Way nu este atât de dulce pentru sănătatea ta
Wright Way: Zaharul nu este atât de dulce pentru sănătatea ta
Nota editorului: Această rubrică de sănătate și fitness sponsorizată este scrisă de Virginia Wright, fondatoarea BbG Fitness, care oferă cursuri de fitness de grup în jurul Arlington. Înscrieți-vă pentru o clasă gratuită astăzi.
Ce înseamnă mai exact să fii sănătos? Pentru mulți dintre noi, „sănătatea bună” este doar o noțiune vagă - până când ceva nu merge bine și suntem obligați să aruncăm o privire mai atentă.
În această serie de coloane bisăptămânale vom discuta despre ce factori - în afară de genetică - contribuie la bunăstarea noastră mentală și fizică, inclusiv fitness, nutriție și chiar modul în care ne gândim la viața noastră. Scopul este ca noi toți să începem să ne controlăm propria sănătate!
Când te-ai simțit ultima oară? Poate că este chiar acum. Dar poate v-ați simțit lent și ați fugit și nu vă puteți da seama de ce.
Ce ar fi dacă ți-aș spune că există un lucru pe care l-ai putea elimina sau reduce, care te-ar ajuta să slăbești și să te simți mai bine și chiar să te ajute să amâne boli și boli? Ai încerca?
Puteți ghici la ce mă refer? Iată câteva sugestii:
- Acest ingredient este ascuns în multe alimente.
- Are cel puțin 20 de nume diferite.
- Ne afectează greutatea, starea de spirit, apetitul, tenul și nivelurile de energie.
- A fost legată de obezitate, diabet, boli de inimă și risc crescut de cancer.
Ce ingredient împărtășesc toate aceste articole?
Dă-ți o palmă pe spate dacă ai ghicit zahăr! Așa este, toate alimentele procesate de mai sus au adăugat zahăr pentru a le face să aibă un gust mai bun consumatorilor și pentru a culege profituri mari pentru producătorii de alimente - care nu-și dau seama de sănătatea ta.
Ce este atât de rău la zahăr oricum, atâta timp cât nu mâncăm prea multe calorii? Ei bine, nu este nimic în neregulă dacă ai un dulce din când în când. Problema este că corpurile noastre nu sunt menite să proceseze cantitatea uriașă de zahăr pe care o consumă zilnic americanul mediu: 22,7 lingurițe pe zi! (Cantitatea zilnică recomandată nu depășește 6 lingurițe pentru femei, 9 pentru bărbați.)