Zumba Dance este perfect pentru exerciții fizice și pierderea în greutate
O activitate perfectă pentru exerciții fizice și pierderea în greutate
Zumba este un popular program de fitness inspirat de dansul latin. Zumba este o marcă înregistrată pentru cursurile de dans dezvoltate de Alberto "Beto" Perez, dansator și coregraf columbian, ca o modalitate de a transforma o clasă de fitness într-o petrecere de dans.
Dansatorii de Zumba se mișcă repede și se distrează în timp ce fac mișcare și arde calorii. Folosind muzică latină optimistă împreună cu exerciții cardiovasculare, Zumba este un dans aerob, care este foarte distractiv și ușor de învățat.
Cursurile de Zumba sunt oferite la cluburile de sănătate și de către instructorii Zumba Fitness în multe locuri diferite. Există, de asemenea, videoclipuri, DVD-uri și versiuni de jocuri video. Există multe niveluri diferite de cursuri de Zumba, inclusiv cele pentru copii și seniori.
Zumba este bun pentru pierderea în greutate
Zumba pare a fi o alegere de fitness optimă, amestecând intervalele cardio cu antrenamentul de rezistență. Mulți experți consideră că o combinație interval/rezistență maximizează puterea calorică, arderea grăsimilor și tonifierea totală a corpului. Zumba combină mișcări eficiente de sculptură a corpului cu pași de dans ușor de urmat și amuzanți. Oamenii par să uite de antrenament în timpul unei sesiuni de Zumba, permițându-le să se antreneze mai mult și să ardă și mai multe calorii.