Ziua de post Kefir - feedback cu privire la rezultate, beneficii și daune

Conținutul articolului

  • Caracteristici și reguli pentru a ține zile de post pe chefir
  • Beneficii și daune pentru sănătate
  • Variații ale zilelor de post de kefir
  • Opțiune curată
  • Pe terci de hrișcă
  • Ziua descărcării Apple
  • Kefir caș
  • În combinație cu fructe și legume
  • Pentru a curăța corpul și a reduce greutatea cu tărâțe
  • Meniu și rețete pentru ziua de post de chefir-castraveți
  • Contraindicații
  • Recenzii despre eficacitatea zilelor de post pe chefir

Pentru fiecare persoană, indiferent dacă vrea să slăbească sau nu, sunt necesare zile de post. Nutriționiștii recomandă includerea unei zile de post cu chefir în dieta săptămânală, pentru a elimina toxinele și alte substanțe nocive din corp, a vă curăța intestinele și a vă seta corpul să se autocurățeze. O astfel de curățare va ajuta ulterior să scăpați de excesul de grăsime, deoarece un metabolism bun contribuie la normalizarea corpului, inclusiv la controlul greutății.

Caracteristici și reguli pentru a ține zile de post pe chefir

Pentru a seta corpul să se autocurățeze, este necesar să faceți descărcarea timp de 1 zi o dată pe săptămână. În timp, frecvența descărcării este redusă la 1 dată pe lună. Acest lucru este suficient pentru a normaliza corpul. În astfel de zile, chefirul poate fi combinat cu alte produse, de exemplu, cereale, legume sau fructe, sucuri, brânză de vaci, miere și chiar ciocolată. In afara de asta:

  • Nu folosiți sare, zahăr.
  • Zahărul este înlocuit cu miere.
  • Trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.
  • Aportul de calorii nu trebuie să depășească 400-600 kcal.

post

Beneficii și daune pentru sănătate

Descărcarea Kefir este o metodă utilă de curățare a corpului, care ajută la normalizarea activității sale. Cu toate acestea, nu se recomandă utilizarea mai des de 1 dată pe săptămână și, ulterior, de 1 dată pe lună, deoarece o astfel de auto-restricție nu mai poate contribui la îmbunătățire, ci la o scădere a metabolismului. Dacă îl aplicați cu înțelepciune, atunci este posibil să realizați următoarele aspecte pozitive:

  • Curățarea gastro-intestinală (chefirul pentru descărcare este mai bun decât laptele, datorită compoziției sale de bacterii).
  • Îmbunătățiri ale funcției hepatice.
  • Îmbunătățiri în compoziția sângelui și funcțiile sale.
  • Eliminarea toxinelor.
  • Pierdere în greutate.
  • Îmbunătățiri asupra sănătății.
  • Odihnește-te pentru tot corpul.
  • Activitatea crește.
  • Îmbunătățiri ale creierului.

Variații ale zilelor de post de kefir

Este recomandabil să includeți exclusiv chefir în dieta zilei de post, dar nu neapărat. O persoană poate încerca diferite diete pe bază de chefir și o poate alege pe cea care îi va fi cea mai acceptabilă. Există o mulțime de diete mixte. Iată 7 tipuri de diete care pot fi folosite în timpul descărcării: chefir pur, măr, hrișcă, cu tărâțe, brânză de vaci, cu legume sau fructe, castraveți. Elena Malysheva vă va spune mai multe despre zilele de post în acest videoclip:

Opțiune curată

Descărcarea kefirului pur constă exclusiv din chefir. Alte produse nu pot fi consumate nici măcar în cantități mici, dar puteți utiliza kefir diferit, de exemplu cu umplutură de fructe, bio-eter sau cu conținut scăzut de grăsimi. În timpul zilei, puteți lua oricare dintre ele sau toate dintr-o dată. De asemenea, este necesar să beți multă apă (2 l/zi). Pentru ca o astfel de dietă să nu dăuneze organismului, trebuie pregătită: intrați și ieșiți din dietă fără probleme. Deci, pentru cină înainte de ziua de descărcare și pentru micul dejun, este permis să mănânce doar mâncare ușoară și să nu mănânci în exces.