Ziua 5 Ab Challenge - Holly Dolke

antrenament 1

Astăzi este ultima ta zi a Provocării 5 zile Ab - Sper că ți-a plăcut să faci asta cu mine și ești pregătit pentru ultimul tău antrenament.

challenge

Deoarece este ultima zi, desigur, vreau să susțin antrenamentele, așa că ne întoarcem la ziua 1 cardio. Asigurați-vă că faceți o încălzire în prealabil și că aveți puțină apă în apropiere. Acum, să creștem ritmul cardiac pentru a arde câteva calorii în zona stomacului!

DURATĂ: 10 minute

ECHIPAMENTE: Nu este necesar

antrenament 2

Nu te las să termini ultima zi atât de ușor! 😉

Înainte de a pleca, vreau să finalizați rutina Toned Ab. S-ar putea să dureze doar 9 minute, dar funcționează într-adevăr. Nu uitați să vă angajați cu adevărat mușchii ab, să vă concentrați pe fiecare mișcare și să urmați instrucțiunile mele.

După ce ați finalizat acest antrenament, faceți o răcoritoare, luați puțină apă și bucurați-vă de ziua dvs.!