Ziua 28 Mănâncă legume, pierde în greutate Pierderea în greutate de 30 de zile-athon 52 WLM

Este timpul pentru ziua 28 a pierderii în greutate-athon de 30 de zile.

Toate sarcinile din atlonul de pierdere în greutate de 30 de zile sunt adaptate de la 52 Programul Misiuni de pierdere în greutate.

Citiți mai întâi pașii, apoi luați 10 minute pentru a vă gândi și a le finaliza. Gata?

De ce ai nevoie:

Primul nostru pas de astăzi este să ne reamintim de ce legumele și leguminoasele sunt atât de bune activ în călătoria de slăbit:

Acestea conțin o mulțime de fibră - ceea ce te ajută să te umple, așa că ești mai puțin probabil să mănânce în exces
Sunt pline de nutrienți - așa că ești mai puțin probabil să aibă pofte pentru ceva ce nu primești
Vă ajută pielea arata bine - și când arăți bine se poate motiva să vă îngrijiți mai bine dieta și exercițiile fizice
Te ajută se simte bine - deci tu ai multă energie a performa bine
Poate cel mai bine, pot ieși afară alte alimente - oamenii tind să mănânce aceeași greutate de hrană în majoritatea zilelor, așa că consumul de legume și leguminoase cu nutrienți și frunze pur și simplu frunze mai putin loc pentru alegeri mai sărace.