Beneficiile pentru sănătatea saunei sunt 8 motive pentru care vă va îmbunătăți starea de seară London Evening Standard

Noi și partenerii noștri folosim cookie-uri și alte tehnologii pentru a ne ajuta să înțelegem modul în care cititorii folosesc site-ul nostru web și pentru a livra conținut și publicitate relevante. Faceți clic pe „Acceptați” pentru a consimți la utilizarea acestei tehnologii și la prelucrarea datelor dvs. personale în aceste scopuri. Mai multe informații sunt disponibile în notificarea noastră privind cookie-urile. Dacă nu sunteți de acord, faceți clic pentru a vă gestiona opțiunile.

pentru

Alegerea acceptării cookie-urilor de la partenerul nostru publicitar Google vă va permite să primiți publicitate personalizată. Dacă alegeți să refuzați, publicitatea pusă la dispoziție pe întreg site-ul nu va fi adaptată dvs. Pentru mai multe informații, vă rugăm să citiți aici notificarea privind cookie-urile .

Urmează-ne:

Conectați-vă cu Evening Standard

Pe măsură ce o saună autentică ajunge pe acoperișul Southbank Center, Laura Hampson vă arată de ce este timpul să adoptăm modul de viață finlandez

aunele au un moment - și odată cu ele, o abordare mai finlandeză a bunăstării.

În timp ce Danemarca și hygge au avut apogeul ca ultimul cuvânt cheie în stilul de viață din 2016, anul acesta ne uităm mai mult către vărul său nordic: Finlanda. Mâine, o saună finlandeză autentică se deschide pe acoperișul Southbank Center și fiecare spa de lux din Marea Britanie care își merită sarea are unul de top.

Dar finlandezii fac saune bine de secole - naiba, există și mai multe saune decât mașini în Finlanda și sunt o parte crucială a vieții de zi cu zi a cetățenilor săi.

Un studiu de două decenii, publicat în 2015, a constatat că mai multe saune pe care bărbații și femeile finlandeze le luau pe săptămână, cu atât trăiau mai mult. Să se știe că finlandezii au cea mai mare speranță de viață din lume.

Saunele datează de fapt de 3.000 de ani când mayașii din America Centrală foloseau „case de sudoare” pentru ceremonii religioase și pentru o sănătate bună. Veți găsi aproape fiecare cultură antică folosită de căldură pentru o anumită formă de relaxare - de la băile romane la depozitele sudoripare ale nativilor americani.

De ce sunt saunele atât de bune pentru sănătatea și bunăstarea noastră? Gemma Clare, specialist în sănătate holistică și expert în piele, a declarat standardului: „Saunele îmbunătățesc circulația sângelui în corp și piele. Aceasta crește aportul de oxigen și nutrienți către celule, precum și rata metabolică a celulei (implicată în detoxifiere), care încetinește în mod natural îmbătrânim.

"Dacă aveți o circulație lentă, o saună săptămânală ar putea ajuta la eliminarea toxinelor și la obținerea pielii strălucitoare (hidratează întotdeauna pielea după ce ai făcut sauna). Există, de asemenea, unele dovezi care susțin beneficiile pentru sănătate ale utilizării regulate a saunei, inclusiv creșterea sănătății inimii și creierului "În funcție de beneficiile pe care doriți să le obțineți, veți determina frecvența și durata utilizării saunei. Verificați întotdeauna la un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza o saună, deoarece anumite condiții de sănătate și tipuri de piele sunt contraindicate."

Iată opt motive pentru a avea o saună, indiferent dacă intenționați o călătorie în Finlanda sau pe acoperișul Southbank Center.

1. Sunt un calmant natural al stresului

Utilizatorii obișnuiți de saună citează ameliorarea stresului ca fiind cel mai mare beneficiu al saunelor. Stresul poate avea un impact negativ asupra sănătății, deoarece multe boli sunt legate de stres.

Saunele sunt un spațiu cald, de obicei liniștit, iar căldura saunei relaxează mușchii, îmbunătățește circulația și stimulează eliberarea de endorfină - provocând o strălucire după saună.

Finlanda - în imagini

Litoralul epic al Finlandei găzduiește, de asemenea, un arhipelag de invidiat cu peste 70.000 de insule, dintre care o treime sunt suficient de mari pentru căsuțe de vară sau au faruri vechi transformate în B&B în miniatură. "Height =" 645 "width =" 968 "srcset = „https http://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13/14/lakeland_koli_9.jpg? width = 320 320w, https://static.standard.co.uk/s3fs- public/thumbnails/image/2016/07/13/14/lakeland_koli_9.jpg? width = 640 640w "layout =" responsive ">

"height =" 152 "width =" 230 "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13/14/vaasa_kvarken-world-heritag.jpg? lățime = 320 320w, https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13/14/vaasa_kvarken-world-heritag.jpg?width=640 640w "layout =" responsive ">