Zece fierbinți sănătoși; Gustări nutritive
Gustarea în timpul iernii poate fi uneori puțin dificilă, deoarece ne simțim ca ceva cald și consistent. Când ești încercând să slăbească, gustările copioase trebuie, de asemenea, să aibă mai puține calorii.
Iată 10 gustări care sunt încălzitoare, hrănitoare și grozave pentru un plan de alimentatie sanatoasa sau plan de slăbire. Am adăugat, de asemenea, aportul de calorii pentru a ușura combinarea cu planul dvs. curent de dietă.
Iahnie de fasole
Fasolea coaptă are un conținut ridicat de fibre și o sursă de proteine care va ajuta ambele la senzația de plinătate. O cutie de 100 grame va fi în jur de 77 de calorii. Alegeți varietatea redusă de sare pentru a ajuta la reducerea retenției de apă.
Supa fierbinte de minestrone
O jumătate de ceașcă de supă de minestrone de casă vă va aduce înapoi în jur de 80 de calorii. Acesta va fi plin de căldură, hrană și fibre, ca să nu mai vorbim de vitaminele și mineralele delicioase care vor ajuta la prevenirea răcelii și a gripei.
Ciocolată caldă condimentată cu migdale
Păstrați niște lapte de migdale în dulap pentru când aveți nevoie de o încălzire aromată noaptea. Adăugați puțină pudră de cacao, puțină scorțișoară și o linguriță de miere pentru un tratament decadent și aromat. Păstrați-l la o ceașcă de ciocolată caldă și stați la aproximativ 120 de calorii.
Migdale calde de tamari
Amestecați 4 cani de migdale cu o lingură de sos tamari și prăjiți-le la cuptor timp de aproximativ 20 de minute pentru o delicioasă delicioasă. 220 de calorii pe servire.