Zaharul și cerealele de post intermitente sunt problema
Renunță la pâine. Serios, dacă ai putea face o schimbare în viața ta pentru a-ți aduce sănătatea în afară de postul intermitent, ar fi tăierea zahărului și a boabelor. Aceasta include boabe de tot felul.
Grâul este aparent în toate, mai ales în alimentele ambalate și procesate. Pâinea este un element esențial al dietei standard și provoacă atât de multe probleme cu obezitatea și inflamația. Locuiesc în nord-estul Pennsylvania și pâinea este fundamentul fiecărei mese într-un fel. Știu că restul Americii de Nord nu este mult diferit. De la hoagies, (eroi sau subs, dacă preferați) la pizza, la stromboli, la calzones, la doar sandvișurile dvs. zilnice de delicatese și multe altele, pâinea este peste tot. Și grâul este în toate: biscuiți, chipsuri, cereale, produse de patiserie, paste și chiar lucruri la care nu te-ai aștepta, cum ar fi supele și sosurile de salată.
Nici nu voi spune că problema este grâul complet modificat genetic și glifosatul din grâul modern și nici nu voi spune că problema principală este glutenul. Chiar și boabele non-glutinoase sunt o problemă în mintea mea, pe baza cercetărilor pe care le-am făcut. Vorbind despre asta, iată unul dintre cele mai bune articole pe care le-am citit pe acest subiect: De ce boabele te omoară
Toate cerealele sunt rele
TOATE boabele sunt inflamatorii și nu sunt destinate consumului uman. Toți vă cresc glicemia aproape la același nivel cu zahărul, care, după cum știm cu toții, este cel mai rău lucru absolut pentru sănătatea dumneavoastră. Zahărul face ca celulele canceroase să crească, este extrem de inflamator, este cauza directă sau indirectă a tuturor bolilor majore din lume și este factorul principal în epidemia de obezitate. Când digerați lucruri precum făina albă și pâinea albă în special, corpul dvs. le descompune ca și când ar fi fost zahăr. Grâul și alte boabe sunt aproape la fel de rele. Aș elimina zahărul și toate cerealele din dieta dvs. înainte de a încerca să eliminați sau să adăugați orice altceva. După o primă săptămână dură și apoi încă câteva săptămâni de adaptare și vindecare, veți simți diferența, iar corpul dumneavoastră vă va mulțumi pentru asta.