DIETA PANTRIEI TENIS PENTRU FIECARE JUCĂTOR DE TENIS; Ași de tenis

Performanța jucătorilor de tenis din teren nu depinde doar de abilitățile și mișcarea lor. Dieta contribuie, de asemenea, în mod semnificativ, oferind organismului suficientă energie și substanțe nutritive pentru a dura un meci de tenis care poate dura pentru casă. Dieta joacă, de asemenea, un rol important în recuperarea jucătorilor după un meci. Astfel, jucătorii de tenis consumă doar o dietă care poate ajuta la repararea mușchilor și a țesuturilor conjunctive.

Fiecare fan al tenisului știe cât de epuizant poate fi jocul, lăsându-i pe jucători răni și simțindu-se obosiți după aceea. Dându-și seama de importanța recuperării după meci, jucătorii de tenis acum acordă atenție și fitnessului și dietei și, dacă este necesar, caută ajutorul experților pentru a-i ajuta în planurile lor de dietă.

Astfel, atunci când vine vorba de dieta jucătorilor de tenis, trebuie luați în considerare mai mulți factori:

O dietă adecvată pentru jucătorii de tenis necesită planificare. Fiecare masă trebuie să conțină cantități mari de carbohidrați, cantități de proteine ​​de dimensiunea palmei și o cantitate mică de grăsimi. Mesele trebuie consumate cu 2-3 ore înainte de un meci pentru a permite digestia corectă a alimentelor și absorbția nutrienților. În unele cazuri, jucătorii mănâncă gustări bogate în carbohidrați cu 1 oră înainte de joc pentru energie suplimentară.

---