YoYo Girdle Say 2017 New Mother postpartum slimming 4 principii de bază nu trebuie să fie greșite
Regula 1: nu pierde în greutate acum șase săptămâni
După ce a născut un copil, noua mamă este slabă, iar corpul ei este cel mai important. La 6 săptămâni după naștere, mumia continuă să alăpteze, se adaugă la îngrijirea muncii copilului zi și noapte, de obicei, mai mult decât producția terminată reduce în mod natural greutatea 2,5 5 kg, nu trebuie să slăbească și să folosească centura postpartum 2017.
După 6-8 săptămâni, corpul noii mame și-a revenit și poate începe să slăbească treptat. De data aceasta, noua mamă grăsime corporală într-o stare liberă, nu o parcelă de reducere a grăsimilor dure, împreună cu endocrinitatea și metabolica au revenit treptat la normal, alegeți modul corect de a pierde în greutate, nu numai că nu va afecta lactația, totuși poate lăsa laptele mai neobstrucționat.
Principiul 2: nu urmați o dietă pentru a pierde în greutate și pentru a înfășura postpartum
Indiferent când, regimul alimentar nu este o modalitate bună de a pierde în greutate, mai ales după nașterea bebelușului, noua mamă este povara corpului de recuperare a energiei și dublă sarcină, hrănirea copilului dacă nutriția nu poate ține pasul cu tine și cu bebelușul tău vor suferi, grave când încă pot provoca complicații postpartum. O dietă bună poate controla caloriile și poate furniza organismului nutrienții necesari.
Poate fi consumat în mod corespunzător mai mult pește, carne, ouă, produse din soia, produse lactate, cereale, legume și fructe proaspete și alte alimente bogate în proteine, bogate în vitamine, încercați să mâncați alimente mai puțin dulci, alimente prăjite, grăsimi și alte alimente care conțin grăsimi saturate acizi. Când gătiți, acordați atenție combinației de colocare slabă, combinației de carne și legume, mai puțină sare și mai puțin ulei și umpleți apa cu calciu, fier, proteine și vitamine pentru a satisface nevoia de alăptare.
Principiul 3: fără exerciții fizice intense
Sportul este cel mai bun mod de a pierde în greutate, dar exercițiul intens pentru pericolul matern ascuns, va duce la o recuperare uterină lentă sau va provoca sângerări uterine, infecții etc., grave atunci când va duce chiar la prolaps uterin. Noile mame ar trebui să urmeze o abordare pas cu pas, începând cu întinderi simple, yoga postpartum, mersul pe jos și o cantitate mică de exerciții fizice sau cineva care să folosească bandă de burtă după sarcină.
Principiul 4: nu utilizați burta prea curând
Centura, cunoscută și sub numele de centură, promovează contracțiile în uter și ajută la remodelarea corpului. Însă centura de corset prematură nu este potrivită pentru utilizare, deoarece burta mamei are încă mult sânge după naștere, gaze și alte fluide, are nevoie de natura circulației corpului din corp, cureaua de corset de utilizare timpurie va limita circulația sângelui în corp, nu este favorabil eduției lochiei corpului și refacerea viscerelor. Prin urmare, se recomandă ca mamele să folosească burta la patru până la șase săptămâni după naștere.
În plus, atunci când alegeți o brâu, ar trebui să acordați atenție timpului: 1. Alegeți bumbac pur și purtați mai confortabil. Când este utilizat, nu trebuie să fie prea strâns, pentru a nu interfera cu respirația normală și mâncarea, nu este favorabil recuperării mușchiului psoas. Utilizarea timpului nu trebuie să fie prea lungă, în funcție de circumstanțe.