YouTuber pierde 20 kg consumând cafea Sunshine Coast Daily
O YouTuber australiană a deschis online despre cum a slăbit 19 kg consumând mai multă cafea.
Rita Kaminski și-a împărtășit impresionantele fotografii înainte și după călătoria ei de slăbire cu cei 6500 de abonați într-un videoclip de 12 minute, explicând că s-a îngrășat după ce și-a rupt piciorul la 21 de ani.
Drept urmare, a rămas în imposibilitatea de a se mișca cu ușurință și a apelat la cantități „copioase” de alimente nedorite care au văzut-o câștigând în greutate.
"Până la sfârșit, am avut cea mai mare greutate de 83 de kilograme. Îmi amintesc că m-am cântărit pentru prima dată în ultimele luni și m-am uitat la cântar. Nu mi-a venit să cred", a spus femeia din Sydney, descriind-o ca fiind ea "cea mai grea greutate vreodată".
Odată ce leziunile sale și-au revenit, Rita a spus că a început o călătorie de „dragoste de sine”, înscriindu-se la o sală de sport unde a început să facă mișcare din nou - concentrându-se pe ridicarea greutăților.
Cu toate acestea, după ce s-a cercetat și s-a educat în ceea ce privește alimentația și nutriția, Rita și-a dat seama că nu trebuie să o transpire la sala de sport în fiecare zi pentru a slăbi.
În schimb, a început să urmeze o dietă cu „deficit de calorii”, asigurându-se că arde mai multe calorii decât mânca.
"Mi-am tăiat porțiile în jumătate pentru prânz și cină. Singura gustare pe care am avut-o a fost fructe. Am început să beau mai multă cafea și mi-am dat seama că a jucat un rol important în reducerea foametei", a spus ea.