YouTube Pilates Star Cassey Ho pe Burnout și Internet de Jenni Gritters Elemental
‘Fac tot ce pot pentru a-i învăța pe oameni că fitness-ul nu înseamnă cum arăți. Este vorba despre a deveni mai puternic decât cine ai fost ieri. '
Jenny Gritters
6 august 2019 · 5 min de citire
Există multe modalități de a duce o viață sănătoasă. The Health Diaries este o serie săptămânală despre obiceiurile care mențin oamenii notabili care trăiesc bine.
Două săptămâni mai târziu, H o s-a conectat din nou pe site și a constatat că mii de oameni îi urmăriseră cursul. Un deceniu mai târziu, canalul YouTube al lui Ho, Blogilates, are peste 4,5 milioane de abonați. Ca o femeie de culoare, Ho a fost deschisă cu privire la problemele pozitivității și diversității corpului în spațiul de wellness online. A discutat cu Elemental despre rutina ei zilnică și de ce a fi „sănătos” înseamnă mai mult decât să te antrenezi.
Chiar acum mă trezesc în jurul orei 6 a.m. Am mai multe alarme care se declanșează dimineața; Pot avea încredere că mă va prinde cel puțin unul dintre ei. Apoi primul lucru pe care îl fac este să beau apă și mă îndrept spre sala de sport. În prezent, rutina mea este că mă ridic greutatea dimineața, deși uneori antrenamentul meu variază în funcție de ceea ce simt. Aș putea face și un curs HIIT [High Intensity Interval Training] sau un circuit de antrenament.
Am trecut printr-o mulțime de diete. Cu conținut scăzut de carbohidrați, bogat în proteine, vegan, ceto, vegetarian. S-ar putea să văd o mare diferență în prima lună sau cam așa, deoarece corpul meu este șocat, dar apoi mă normal mereu și nu mă mai bucur de el. Ce rost are să nu te bucuri de mâncarea ta? Ce rost are să încerci să trăiești viața pentru a privi într-un anumit fel? Nu e amuzant. Așa că spun că găsiți o dietă care să funcționeze pentru dvs. și cred că are mult de-a face cu cultura, genele, alergiile alimentare specifice. Nici o dietă nu se potrivește fiecărei persoane. Mă enervează atât de mult când oamenii îți spun ce să mănânci, dar nu sunt medicul tău. Nu știu ce va funcționa pentru tine.
Teoria mea alimentară este doar să mănânc cât mai întreg posibil. Asta înseamnă să stați departe de alimentele procesate, dar în același timp recunosc, de asemenea, că alimentele care îmi hrănesc sufletul ar putea fi citate necitate „rele” sau „nesănătoase”. Dar sincer, dacă mâncarea asta te face fericit, să te distrezi din când în când nu este mare lucru. Experimentarea este cu adevărat importantă pentru mine, dar mai mult decât orice încerc doar să nu mănânc în exces. Nu mă umplu. Eu mănânc doar până mă satur și apoi mă opresc.