Yohimbe PeaceHealth
Piese utilizate și unde au crescut
Yohimbe este un copac înalt pădure veșnic verde, originar din sud-vestul Nigeriei, Camerun, Gabon și Congo. Scoarța acestui copac african este folosită medicinal. Există totuși îngrijorări că arborele ar putea fi pus în pericol din cauza recoltării excesive pentru utilizare ca medicament.
Sistemul nostru propriu de evaluare a stelelor a fost dezvoltat pentru a vă ajuta să înțelegeți cu ușurință cantitatea de suport științific din spatele fiecărui supliment în raport cu o anumită afecțiune de sănătate. Deși nu există nicio modalitate de a prezice dacă o vitamină, un mineral sau o plantă va trata sau preveni cu succes condițiile de sănătate asociate, evaluările noastre unice vă spun cât de bine sunt înțelese aceste suplimente de către comunitatea medicală și dacă studiile le-au dovedit eficiente alti oameni.
De peste un deceniu, echipa noastră a analizat mii de articole de cercetare publicate în reviste de renume. Pentru a vă ajuta să luați decizii educate și pentru a înțelege mai bine suplimentele controversate sau confuze, experții noștri din domeniul medical au digerat știința în aceste trei evaluări ușor de urmat. Sperăm că acest lucru vă va oferi o resursă utilă pentru a lua decizii în cunoștință de cauză cu privire la sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.
3 Stele Date științifice fiabile și relativ consistente care arată un beneficiu substanțial pentru sănătate.
2 stele Studii contradictorii, insuficiente sau preliminare care sugerează un beneficiu pentru sănătate sau un beneficiu minim pentru sănătate.
1 stea Pentru o plantă, susținută de utilizarea tradițională, dar dovezi științifice minime sau deloc. Pentru un supliment, puțin sprijin științific.
Acest supliment a fost utilizat în legătură cu următoarele condiții de sănătate:
Yohimbina (principalul component activ din yohimbe) a fost demonstrată în mai multe studii dublu-orb pentru a ajuta la tratarea bărbaților cu ED; totuși au fost raportate rezultate negative. Yohimbe dilată vasele de sânge și poate ajuta, indiferent de cauza ED. O tinctură de scoarță de yohimbe este adesea utilizată în cantitate de 5 până la 10 picături de trei ori pe zi. Extractele standardizate de yohimbe sunt, de asemenea, disponibile. O cantitate zilnică tipică de yohimbină este de 15 până la 30 mg. Cel mai bine este să folosiți yohimbe și yohimbină sub supravegherea unui medic.
Capacitatea yohimbinei, o substanță chimică care se găsește în coaja de yohimbe, de a stimula sistemul nervos și de a promova eliberarea grăsimii din celulele adipoase, a condus la afirmații că ar putea ajuta la pierderea în greutate prin creșterea ratei metabolice, reducerea poftei de mâncare sau creșterea grăsimilor ardere. Deși un studiu preliminar a găsit yohimbina ineficientă pentru pierderea în greutate, un studiu dublu-orb a constatat că femeile care iau 5 mg de yohimbină de patru ori pe zi, împreună cu o dietă de slăbit, au pierdut în mod semnificativ mai multă greutate decât cele care au luat un placebo cu aceeași dietă după trei săptămâni. Cu toate acestea, un studiu similar care a utilizat 18 mg pe zi de yohimbină timp de opt săptămâni nu a raportat niciun beneficiu pentru pierderea în greutate în comparație cu un placebo. Un studiu dublu-orb la bărbați care nu țineau dietă nu a raportat niciun efect de până la 43 mg pe zi de yohimbină pe greutate sau compoziția corporală după șase luni. Toate aceste studii au folosit yohimbină pură; niciun studiu nu a testat efectele plantei yohimbe asupra pierderii în greutate.
Capacitatea yohimbinei, o substanță chimică care se găsește în coaja de yohimbe, de a stimula sistemul nervos, de a promova eliberarea de grăsime din celulele adipoase și de a afecta sistemul cardiovascular a condus la susținerea faptului că yohimbe ar putea ajuta la performanțele atletice sau la îmbunătățirea compoziției corpului. Cu toate acestea, un studiu dublu-orb la bărbați care nu țineau diete nu a raportat niciun efect de până la 43 mg pe zi de yohimbină asupra greutății sau compoziției corporale după șase luni. Nici o cercetare nu a testat planta de yohimbe pentru efectele asupra compoziției corpului și nici o cercetare umană nu a investigat capacitatea de yohimbină sau yohimbe de a afecta performanța atletică. Alte studii au stabilit că o cantitate zilnică sigură de yohimbină este de 15 până la 30 mg. Cu toate acestea, persoanele cu tulburări renale nu ar trebui să ia yohimbe și pot apărea efecte secundare de greață, amețeli sau nervozitate care necesită reducerea sau oprirea suplimentării cu yohimbe.
Damiana a fost folosită în mod tradițional pentru a trata persoanele cu depresie. Yohimbina (componenta activă a plantei yohimbe) inhibă monoaminooxidaza (MAO) și, prin urmare, poate fi benefică în tulburările depresive. Cu toate acestea, cercetările clinice nu au fost efectuate pentru utilizarea sa în tratarea depresiei.
Utilizare tradițională (nu poate fi susținută de studii științifice)
Din punct de vedere istoric, scoarța yohimbe a fost folosită în Africa de Vest pentru febră, lepră și tuse. 1 A fost, de asemenea, utilizat pentru dilatarea pupilelor, pentru boli de inimă și ca anestezic local. Are o istorie mai recentă a utilizării ca afrodiziac și halucinogen.