Yoga Workout Toning Transforming Your Body - Cum să pierzi grăsimea ghidului Ghid
Slăbiți cu yoga
Practica yoga a fost dezvoltată de rădăcinile antice ale filosofiei Indiei în civilizațiile timpurii ca formă de exercițiu. A luat naștere în Inda datând de acum 5.000 de ani, deoarece descoperirile descrise în săpăturile arheologice arată ipostaze de yoga. Intenția yoga este de a întări întregul corp minte și spirit prin mișcări secvențiale. Posturile sunt efectuate pe un covor de yoga, inclusiv exerciții de respirație profundă pentru a crește absorbția oxigenului în corp, oferind relaxare.
De obicei, 1,7 milioane de copii practică acum yoga sub vârsta de 17 ani, deoarece școlile au adoptat yoga ca formă de relaxare și concentrare. Yoga este folosită ca practică corporală totală pentru 21 de milioane de adulți din Statele Unite pentru cei care caută o abordare complementară a sănătății. Practica yoga este relativ nouă în societatea occidentală, ca regim de exerciții populare folosit pentru bunăstarea fizică și mentală.
Sunt disponibile școli de yoga, inclusiv hinduism, budism și jainism, oferind diferite tipuri de obiective.
Yoga beneficiază de disciplinele fizice, mentale și spirituale concepute pentru a concentra o secvență de posturi, îmbunătățind flexibilitatea în timp ce construiește masa musculară slabă. Studiile arată că 43% dintre oameni practică yoga acasă, în timp ce 40% participă la o sală de sport care participă la o atmosferă de clasă.
Yoga a câștigat popularitate în Statele Unite, întrucât oamenii cheltuiesc 2,5 miliarde de dolari anual pentru instruirea yoga pentru sănătate, motivul pentru care practici numărul unu, sensul de pace și calm al numărului 2 și beneficiile yoga pentru numărul 3 de sănătate.