Yoga post-partum Cea mai bună mișcare de yoga după o secțiune C Basmati
VEZI TOATE ARTICOLELE
Rima J. Pundir
Rima este un yogafil și un credincios puternic în toate lucrurile naturale, holistice și cât mai rezistente la manipulare. După ce a fost editorul de frumusețe al revistelor Cosmopolitan și Good Housekeeping, și-a închis tocurile de lucru pentru a-și întemeia o familie și a se concentra pe o viață fericită. Așa că ea și soțul ei s-au mutat din metroul aglomerat în care locuiau, la poalele Himalaya. Acum își împarte timpul între a scrie pentru Basmati, precum și pentru alte site-uri web, crescându-i pe cei doi băieți și olărind în bucătăria și grădina ei de bucătărie. Lucrează la câteva cărți pentru copii și pe partea laterală, inspirată de Dr. Seuss și scrierile sale minunate. Noua sa linie de aplicații mobile pentru copii, Alphabetastic, tocmai a venit pe piață!
VEZI TOATE ARTICOLELE
Majoritatea secțiunilor C ajung să vă lase cu burtă dură de pierdut. Iată câteva ipostaze de yoga pentru a combate asta ...
Nu se poate nega faptul că majoritatea femeilor ar prefera o naștere naturală, spre deosebire de o cezariană. Acestea fiind spuse, nu există nimic nefiresc la o secțiune C, fie ea necesară sau electivă. Recuperarea după o secțiune C poate fi o briză dacă urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și vă ascultați corpul. În principal, o dietă bună, mersul moderat și exerciții fizice ușoare (chiar yoga prenatală), precum și alăptarea, te face să pierzi grăsimea sarcinii în 3-6 luni. Cu toate acestea, excesul de abdomen al secțiunii C poate fi destul de iritant pe un corp altfel subțire și sănătos după secțiunea C.
Permiteți-mi să fiu clar, nu există niciun fel de rușine implicată în acest articol. A naște este un proces frumos, dar greu, și da, corpul tău se schimbă după o sarcină. Și asta nu este rușinos! Corpurile noastre se schimbă; sunt dinamice. Trebuie să acceptăm schimbările într-un mod pozitiv - să lucrăm pentru a fi mai sănătos și mai sănătos este bine, dar sănătatea ta și a bebelușului sunt pe primul loc.
Înainte de a începe yoga post-partum sau orice program de fitness, consultați-vă medicul și obțineți un acord oficial. Este posibil ca cusăturile dvs. să se fi vindecat, dar interiorul corpului dvs. se vindecă probabil - truc aici este să începeți încet și să mergeți încet. Începeți yoga doar odată ce sângerarea sa oprit. Yoga nu este într-adevăr un ajutor vizat pentru scăderea în greutate; mai degrabă se concentrează pe întregul corp și îl face mai puternic, de la miez spre exterior. Aici discutăm câteva asane care ajută la întărirea nucleului, precum și la întărirea mușchilor abdomenului și a spatelui.