Yoga pentru pierderea în greutate motive pentru care poate fi de ajutor Tanita
Postat pe [post_date] Scris de [post_author] [post_comments] [post_edit]
Yoga are o reputație bine câștigată pentru creșterea flexibilității și puterii. De asemenea, se crede că are un impact benefic pentru persoanele cu hipertensiune arterială, boli de inimă, dureri, depresie și stres. Prin urmare, beneficiile yoga pentru sănătate nu sunt contestate, dar yoga este bună pentru pierderea în greutate?
Poți pierde în greutate făcând yoga?
Yoga poate fi o modalitate eficientă de a slăbi. Mai ales făcând forme active de yoga (continuați să citiți pentru a afla ce tipuri de yoga au cel mai mare potențial de a arde acele calorii). Cu toate acestea, un studiu realizat de Institutul Național de Sănătate (NIH) constată că yoga restaurativă a ajutat-o pe femeia supraponderală să piardă în greutate și grăsimea subcutanată.
După cum s-ar putea să știți, pierderea în greutate se realizează atunci când numărul de calorii pe care îl utilizați în fiecare zi depășește numărul pe care îl luați, deși mâncați și beți. Yoga vă poate ajuta cu siguranță la arderea zilnică a caloriilor. Pe lângă asta, yoga are și alte beneficii pentru sănătate, care la rândul lor îți afectează procentul de greutate și grăsime! Pentru cele mai bune rezultate, este recomandat să combinați yoga cu alte activități precum mersul pe jos și cu bicicleta.
Continuați să citiți pentru a afla care și ce alte efecte are și care vă pot ajuta să pierdeți în greutate.
Ce yoga este cel mai bun pentru pierderea în greutate?
Într-o clasă de yoga restaurativă, puteți petrece perioade lungi de timp fără a vă deplasa, permițând mușchilor să se relaxeze și să elibereze tensiunea; te-ai putea aștepta să folosești aproximativ 190 de calorii pe oră. Alternativ, o clasă de yoga de putere va fi intensivă și extrem de aerobă, cu o arsură de calorii la peste 600 de calorii pe oră.