Medicina inovatoare Dieta Calea ta către vindecare - Medicină inovatoare
Ce veți învăța
- Alimentația și nutriția sunt mai multe decât ceea ce se întâmplă și începe cu extinderea cunoștințelor noastre despre cum să mâncăm și că obiectivul nu ar trebui să se refere la greutate, ci mai degrabă la sănătate. »Salt la asta
- Dietele cu adevărat optimizate ar trebui să fie personalizate și specifice cu alimente de calitate bazate pe starea ta mentală și biochimie pentru a armoniza și a restabili echilibrul întregului sistem. »Salt la asta
- Luați timp să luați în considerare următoarele elemente atunci când selectați alimente de calitate: unde a fost cultivată, cum a fost tratată, a călătorit cu mult înainte de a ajunge la voi? »Salt la asta
- CUM mâncați este la fel de important, dacă nu chiar mai mult, decât CE mâncați. »Salt la asta
- Acest articol vă va oferi 8 pași acționabili pentru restabilirea unei relații sănătoase cu mesele. »Salt la asta
Pământul ne-a furnizat întotdeauna mijloace de hrănire. De la diversitatea alimentelor din toate națiunile la varietatea de plante și animale de acasă, corpurile noastre au co-evoluat cu alimentele noastre. În primul rând, această evoluție a făcut ca organismul nostru să își mențină mai ușor homeostazia naturală și să digere și să extragă nutrienți prețioși din alimentele pe care le consumăm. Când sunt sănătoși, corpurile noastre sunt cele mai complexe și perfect eficiente mașini create vreodată. Ele dau sens mediului înconjurător și generează combustibil, se extind și cresc, ba chiar creează viață. Din mediul nostru, corpul nostru obține tot ce are nevoie pentru viață și pentru vindecare.
Chiar și atunci când nu suntem cei mai sănătoși, corpul nostru îndeplinește în continuare multe dintre aceste sarcini, dar cu fiecare zi care trece, ele devin mai susceptibile la boli. Pot exista numeroase motive pentru care s-ar putea să nu reușim să obținem rezultate cât mai bune, dar în ultimul timp, modificările modului în care interacționăm cu mâncarea au devenit una dintre principalele cauze ale înstrăinării noastre de o sănătate optimă. Adevărat, nutriția a devenit una dintre cele mai complicate zone de progres pentru oameni. Ne-am abătut de la obiceiuri metodice și conștiente, către producția în masă de produse alimentare. Ne-am îndepărtat de la consumul de legume și fructe proaspete cultivate din grădinile casnice la sărbătorirea cu alimente modificate genetic, cu termen de valabilitate extins sau produse și cereale tratate cu pesticide menite să protejeze recoltele cu ușurință. Acesta nu ar fi oamenii pentru prima dată, în numele tehnologiei și al avansării, care au crezut că ar putea învinge Pământul în ceea ce a petrecut miliarde de ani perfecționând. Din păcate, repercusiunile au crescut semnificativ riscul apariției unor boli care au fost cândva relativ neobișnuite. Acum, ai fi o anomalie dacă nu ai cunoaște pe cineva care a suferit de obezitate, boli cardiovasculare, diabet sau cancer.
Pentru a vă reduce riscul sau a vă îmbunătăți prognosticul, există mulți pași cheie pe care îi puteți lua pentru a începe procesul de vindecare în interiorul vostru. Corpul dvs. este o mașină biologică și, după ani de nutriție necorespunzătoare, este posibil să fie împiedicat și să nu funcționeze bine - dar nu este imposibil de remediat. Oamenii, la inimă, sunt organisme adaptabile. Dar cu puțin ajutor din alimentele hrănitoare, suntem capabili să ne vindecăm în mod natural. Indiferent dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate și de a reduce încărcătura cu suma pieselor dvs. sau de a ameliora presiunea inflamației din sistemul dvs., schimbarea dietei este locul perfect pentru a începe. Cu toate acestea, pe cât de simplu poate fi să spui ce nu este în regulă despre dieta dvs., poate fi dificil să înțelegeți ce este dreapta dieta pentru tu.
Cu toate acestea, există modalități prin care vă puteți crește gradul de conștientizare a obiceiurilor alimentare care promovează vindecarea. Ar trebui să privim nutriția ca o serie de pași pentru a integra o mare varietate de alimente care promovează sănătatea optimă a corpului și a minții noastre; și, mai presus de toate, ar trebui să ne uităm la înțelepciunea nutrițională susținută de știință. Într-adevăr, nutriția ar putea fi leacul bolii; ca piatra de temelie a Medicinii Preventive. Când vine vorba de promovarea sănătății, rezultatele sunt incontestabile: nutriția ESTE prima linie de apărare.
Cuvantul dietă nu provoacă sentimente de pace sau fericire pentru mulți. Este sinonim cu restricție, foamete și imagine de sine negativă. Majoritatea dietelor sunt construite pentru eșec, forțându-vă să alegeți între o opțiune restrictivă față de alta, nici satisfăcătoare, nici aromată. Acest lucru i-a determinat pe mulți experți să presupună că cei care nu au reușit să piardă în greutate nu respectă dieta și, pentru unii oameni, acest lucru poate fi cazul. De fapt, multe studii au susținut inițial această afirmație, sugerând că problema a apărut din evaluarea greșită a porțiilor de alimente, participanții care nu și-au înregistrat dieta și chiar sugerând că memoria este de vină. Poate că oamenii nu și-au putut aminti ce au făcut sau nu au mâncat.
Acolo unde unele studii au avut un anumit merit, toate au căzut sub aceeași părtinire. Toți au dat vina pe participanți a dietei pentru că nu a slăbit. Până de curând, foarte puțini erau dispuși să accepte că metodele lor erau de vină. Într-adevăr, ea poate sa Fiți dificil să restricționați alimentele pe care le consumați, iar cei mai progresivi dintre practicienii din domeniul sănătății știu că o alimentație sănătoasă ar trebui să se concentreze mai mult pe ce alimente să consumați, decât pe ce alimente să restricționați. Nutriția are mai mult decât pare, și începe cu extinderea cunoștințelor noastre despre cât de complicate sunt legăturile dintre mâncarea noastră și noi înșine.
Toți suntem propria noastră persoană, cu nevoi diferite și gusturi unice, și fiecare cu propriile noastre cerințe alimentare. În ciuda faptului că oamenii împărtășesc aproape 99,9% din aceleași gene, ADN-ul nostru variază în moduri subtile, dar semnificative. Variem în ceea ce privește culoarea ochilor, culoarea pielii, comportamentul și personalitatea. Fiecare persoană este unică, iar acum progresele științifice încep să demasceze complexitatea dintre noi individualitate și al nostru nevoile nutritive individuale.