Yoga pe corzi ce s-a întâmplat când am încercat noua nebunie de fitness TRX

Antrenamentul TRX arată atât nebun, cât și captivant. Designul în formă de trapez îmi amintește de un loc de joacă pentru copii, umplut cu curele de culoarea albinelor pentru a le roti. Ideea este să vă suspendați de aceste curele și să faceți o serie de exerciții concepute pentru a vă îmbunătăți puterea, echilibrul și flexibilitatea.

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

Bucurați-vă de acces nelimitat la toate articolele
Obțineți acces nelimitat gratuit pentru prima lună
Anulați oricând

Conectați-vă la contul dvs. Telegraph pentru a continua citirea

Pentru a continua să citiți acest articol Premium

Simplu? Poate. Am folosit vreodată curele TRX doar ca parte a unei clase de circuite, așa că sunt dornic să aflu dacă o oră întreagă de provocări ale greutății corporale sunt suficient de variate pentru cei - ca și mine - obișnuiți cu cursuri de fitness care se bazează pe mai mult decât doar un singur echipament.

Dr. Frances H Mikuriya, fondatorul și directorul noului studio de fitness TRX de pe Kensington High Street, Body Machine (și, de asemenea, antrenorul maestru TRX care ia cursul meu), este plin de energie plină - în ciuda faptului că a venit direct de la predarea unei rotiri clasă. „Toată lumea apucă o curea”, spune ea, făcându-i semn semnalizatorilor de la suspensia TRX galbenă și neagră atârnată de tavan. „Vom face o încălzire rapidă”.

Începem cu o serie de prese tricep, în care trebuie să aveți încredere în gravitație și să vă aplecați înainte, creând un unghi lung cu corpul dumneavoastră. Apoi extindeți brațele în fața dvs., apoi îndoiți-le într-un unghi de 90 de grade, înainte de a vă împinge înapoi în poziția inițială.

De acolo, lucrurile se îngreunează. Lunges, squats sărind și bucle de bicep face toate apariția. Ea chiar ne face să încercăm o ghemuit cu un singur picior - în care echilibrezi practic pe un picior și îl ții pe celălalt drept în față în timp ce folosești mânerele TRX pentru sprijin și te cobori cât mai aproape de sol, fără a cădea peste. Este într-un ritm rapid și singura dată când ne întrerupem să ne tragem respirația este când dr. Mikuriya face o pauză pentru a explica următorul exercițiu. Nu durează mult până când acidul lactic începe să se construiască (și să ardă) în quad-urile mele.