Yoga pasivă thailandeză, calea către o viață sănătoasă - Times of India
Este minunat să aveți o rutină de antrenament și chiar mai bine dacă vă respectați religios, dar o rutină, oricât de inovatoare, vă poate rămâne fără abur în cel mai scurt timp.
Prin introducerea unor variații ale regimului dvs. existent sau efectuarea unei activități fizice complet diferite la fiecare două săptămâni, puteți face viața interesantă și antrenamentele dvs. merită mai mult. Continuăm să credem că, făcând exerciții fizice puternice, ne putem tonifica mușchii, putem atinge flexibilitatea și putem menține un stil de viață sănătos, dar ne pierdem speranța atunci când nu putem trece peste platoul de slăbire și ne întrebăm de ce corpul nostru nu mai răspunde la exerciții.
Samanta, practicante de yoga și masaj terapeut de acum un deceniu, organizează ateliere la Mumbai despre yoga pasivă thailandeză în care îi învață atât pe novici, cât și pe entuziaști arta masajului combinată cu niște asane yoghine. De obicei, o sesiune de două ore vă face partener cu terapeutul în care sunteți învățat să primiți și să oferiți câteva tehnici valoroase de masaj thailandez pentru relaxare și relaxarea nervilor dezintegrate în zonele corpului, cum ar fi gâtul, umerii, spatele și picioarele. Înainte de a începe terapia de masaj, sunteți obligați să vă încălziți cu câteva runde de Suryanamaskar pentru a obține energie care curge în corpul dumneavoastră. Ea spune: „Cursurile mele sunt deschise pentru oameni la toate nivelurile de fitness, fie că sunt începători sau experți. Ideea este să creăm o conștientizare somatică a faptului că ținem tensiune în diferite buzunare ale corpului nostru și le lăsăm să plece. ”