Yoga Mudra și toate beneficiile sale 8 Mudras de bază
de Diwakar Sandhu, 24 martie 2019
Resursa pentru a vă pregăti pentru pregătirea profesorului dvs. de yoga. Găsiți tot ce trebuie să știți despre destinațiile de top și duceți-vă practica la nivelul următor.
Descoperiți acum formarea profesorilor de yoga
Corpul nostru este o mini lume formată din cinci elemente, Agni (Foc), Vayu (Aer), Akasha (Eter), Bhumi (Pământ) și Jala (Apă); iar atunci când există tulburări în aceste elemente, aceasta poate duce la o minte dezechilibrată și poate determina corpul nostru să sufere de boli.
Deși poate fi restaurat cu posturile fizice, atrase pentru a aduce conștientizarea corpului și minții, există mai multe în toate stilurile de yoga care ne pot ajuta să echilibrăm toate aceste elemente în noi. Acesta este cazul Mudras.
Ce este o Mudra?
Mai simplu spus, o Mudra este un gest de mână care ghidează fluxul de energie către zone specifice ale creierului. Există multe tipuri de Mudras concepute pentru a aduce beneficii diferite, în funcție de ceea ce avem nevoie în mod specific. Acestea sunt făcute împreună cu respirația pentru a crește fluxul de Prana în corp. Practicându-l, se dezvoltă o conexiune cu tiparele din creier care influențează reflexele inconștiente din diferitele zone. La rândul său, energia internă este echilibrată și redirecționată, creând un impact asupra organelor senzoriale, tendoanelor și venelor glandelor.
Dacă doriți să adăugați această nouă dimensiune practicii dvs. de yoga. Citiți mai departe pentru a înțelege cele opt tipuri de bază de Mudras, împreună cu utilizările și beneficiile acestora. Sau înscrieți-vă pentru o pregătire de profesor de yoga de 200 de ore și învățați în profunzime știința yoga!
Gyan Mudra (Mudra cunoașterii)
Această Mudra dă naștere chakrei rădăcinii, reducând tensiunea și depresia. Această poziție este destul de calmantă și de trezire spirituală. Stimulează elementul aer din corp, ceea ce duce în cele din urmă la o creștere a puterii de memorie, a sistemului nervos și a producției glandei pituitare. Crește nivelul de concentrare, construiește puterea mentală și crește creierul. Dacă se face în mod regulat, tulburările mentale și psihologice, cum ar fi furia, stresul, depresia anxioasă și chiar insomnia pot fi îmbunătățite considerabil.
Această poziție se realizează prin atingerea degetului arătător cu degetul mare, menținând în același timp celelalte trei degete drepte. Cel mai bine este să efectuați această poziție dimineața devreme timp de 35 până la 40 de minute pe o întindere.
Vayu Mudra (Mudra aerului)
Această Mudra specială reduce elementul de aer al corpului care controlează neliniștea, nervozitatea și calmează o minte neliniștită. Controlează Vata dosha și ajută la artrită, probleme cu gazele, sciatică, gută, dureri de genunchi sau stomac bombat; relaxează mușchii, glandele endocrine supraîncărcate, calmează vocea încordată și cu multe alte probleme. De asemenea, armonizează energiile noastre naturale ale corpului, cum ar fi clipirea, strănutul sau căscatul.