Yoga la piscină este excelentă pentru toată lumea - Știri PoolSide

Yoga este un exercițiu care este cu adevărat minunat pentru oricine în orice formă. Puteți intra în postura de yoga care nu numai că se potrivește nivelului dvs. de fitness și puteți modifica o postură de yoga, astfel încât să puteți simți antrenamentul, dar să nu suferiți nici un prejudiciu. Dacă sunteți nou în yoga, căutați un instructor de yoga care să ofere yoga blândă sau începătoare. Acest instructor vă va arăta modalități de a modifica întinderile la nivelul dvs. de fitness; poți oricând să treci în ipostaze mai provocatoare și să le ții mai mult timp după ce ți-ai construit puterea.

De ce yoga, piscinele și apa merg doar împreună? Yoga este un exercițiu de relaxare. Yoga ajută la lucrul corpului în timp ce relaxează mintea. Când adăugați puterile meditative ale yoga cu aspectele liniștitoare ale unei piscine sau ale altor corpuri de apă, amplificați beneficiile yoga și apei.

Bucuria, frumusețea și beneficiile meditative ale yoga cu apă vă oferă o modalitate de a practica acest exercițiu străvechi, fără riscul de rănire care poate apărea dacă sunteți un novice care încearcă să țină poziții. Accesul la o piscină ajută la practicarea yoga în apă și aceasta este o modalitate de a profita de beneficiile yoga și de a adăuga puterea de vindecare a apei.

Yoga la piscină este excelentă pentru toată lumea

A fi în piscină permite flotabilitatea apei pentru a atenua potențialul stres asupra mușchilor sau articulațiilor. Doar pentru că nu riscați rănirea nu înseamnă că nu faceți un antrenament excelent - da. De fapt, atunci când faci yoga în piscină sau dacă înoți ture, rezistența apei îți oferă un antrenament sănătos mai bun și mai cardiovascular, în timp ce îți amortizează mușchii și articulațiile.

Cum poți face yoga în piscină?

Știam că vei întreba asta! Este posibil să nu puteți face toate ipostazele - Câinele cu fața în jos ar fi cu siguranță o provocare! - dar există și alte ipostaze care sunt îmbunătățite prin a fi în apă.

Poza cu barca

Luați tăiței de piscină pentru această poziție. Așezați tăiței în lungime de ambele părți ale dvs. și întindeți picioarele în fața corpului.

Împingeți tăiței în apă.
Angajați-vă nucleul
Ridicați picioarele în timp ce folosiți brațele pentru a împinge în jos pe tăiței de la piscină.