Bizarre Thoughts and Me Confessions of a OCD Therapist; Specialiști în TOC
Bizarre Thoughts and Me: Confessions of a OCD Therapist
Sunt terapeut care tratează tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) și am gânduri bizare. Iată marea mea revelație. Cu toții le avem. Nu ești doar tu. Și nu am TOC. Nu există nicio diferență între mine și clienții mei TOC în ceea ce privește conținutul ciudat care apare în capul nostru. Doar că nimeni altcineva nu acordă atenție acestor gânduri sau nu îi pasă suficient de mult pentru a dori să vorbească despre asta. Oamenii fără TOC găsesc aceste gânduri atât de lipsite de importanță încât nu pot nici măcar să nu observe. O observ destul de puțin pe a mea, pentru că mă ocup de a vorbi despre gânduri bizare. Clienții OCD doresc să discute și să-și analizeze gândurile intruzive, deoarece creierul lor le transmite mesaje că aceste gânduri sunt importante. Creierul unei persoane cu TOC produce, de asemenea, anxietate excesivă, vinovăție sau alte emoții incomode care însoțesc gândurile intruzive, ego-distonice. Anxietatea este în mod normal un indicator al pericolului, o emoție care semnalează că ceva nu este în regulă și are nevoie de atenție pentru a evita o problemă sau o catastrofă. Cu o tulburare de anxietate, cum ar fi TOC, creierul declanșează un semnal de pericol fals, dar se simte la fel ca și cum un pericol adevărat pândea.
Am crezut că voi petrece câteva săptămâni înregistrându-mi gândurile bizare, de intrare, astfel încât să pot demonstra cum aceste gânduri nu pot fi atât de ieșite din comun la urma urmei. Deci, iată:
Bine, deci iată-l. Mi-am mărturisit gândurile ciudate. Și acesta este doar vârful aisbergului. Deși aș putea găsi gândurile ciudate sau neplăcute pentru o clipă, o persoană cu TOC va avea experiența gândului care se blochează în capul său pentru perioade mai lungi de timp. Stresul, într-o formă sau alta, însoțește invariabil multe gânduri experimentate de cel care suferă de TOC. În plus, există în mod obișnuit o percepție că gândul este semnificativ, un indiciu despre nucleul interior al gânditorului sau un semn rău pentru viitor.
Accepți ciudățenia și incertitudinea în fiecare zi ...
Chiar și cei care suferă de TOC știu cum este să ai un gând bizar care nu contează pentru ei. Când ceva nu este ținta principală a TOC-ului tău, poți să te simți nesigur cu privire la semnificația gândului ciudat, dar nu pare să conteze. Decizi să eviți orice energie mentală sau fizică pe gând și creierul tău îți permite să mergi mai departe. Unii bolnavi de TOC au observat acest fenomen cu gânduri care erau deranjante, dar nu mai sunt ținte primare ale TOC. Ei spun adesea: „Nu-mi vine să cred că acest gând mă deranja înainte”. Tema dvs. TOC s-a transferat către o nouă țintă. Acesta este un eveniment obișnuit atunci când începeți să răspundeți corect la gândurile dvs. despre TOC. TOC-ul dvs. trebuie să găsească o nouă zonă pentru a vă ajuta să reacționați.
Frica ta este pur și simplu răspunsul creierului tău la un anumit gând, deoarece ai TOC. Gândul nu este special și nu aveți absolut niciun control asupra sosirii sau plecării acestuia. Se întâmplă să fie o problemă a creierului datorită geneticii dvs., care a contribuit la diagnosticul TOC. Folosind aceste informații, puteți reacționa diferit și evitați să vă îndrăgostiți de trucurile obișnuite ale TOC. Clienții spun adesea în terapia de grup că vor să schimbe obsesiile cu ceilalți membri ai grupului, ca și cum acea persoană ar suferi mai puțin din cauza conținutului obsesiei lor. Conținutul nu contează. Veți fi la fel de torturați de orice temă, atâta timp cât este actuală, decideți că contează și sunteți reactivi la ea.
De ce uciderea și molestarea? Aș prefera să mă blochez cu gândurile că mâinile mele sunt murdare!
Am o mulțime de clienți care întreabă de ce gândurile sale se leagă de o anumită temă. Își fac griji că tema este cumva semnificativă pentru cine sunt ei ca persoană. Că poate fi un mesaj din adâncul lor, un mesaj pe care încearcă să îl ignore, dar ar trebui să fi atent la. Unii clienți își pot urmări tema OCD înapoi la un eveniment istoric de viață. Evenimentul special nu a provocat TOC, însă ar putea contribui la tema TOC. TOC este atât genetic, cât și învățat. De exemplu, imaginați-vă o femeie care suferă de contaminare cu TOC de când mama ei i-a spus să se spele pe mâini după ce a mângâiat câinele familiei. Ca motiv al cererii, mama a spus: „Câinii au germeni”. Nu incidentul a provocat TOC, dar a contribuit evident la temă. Mama tuturor le dă un avertisment similar, dar nu toată lumea se blochează de această frică.