Yoga fierbinte este doar fierbinte, nu te va ajuta să slăbești mai mult

Bikram yoga s-ar putea să nu te facă să slăbești atât de mult pe cât ai crezut. De fapt, un nou studiu arată că arde la fel de multe calorii ca o plimbare rapidă. Cineva în pantaloni stretch ne-a mințit.

doar

În yoga fierbinte, transpirația și întinderea vă pot face să credeți că o ucideți din punct de vedere al pierderii de calorii, dar, potrivit Time, Dr. Brian L. Tracy, un om de știință de exerciții la Universitatea de Stat din Colorado, spune că nu este așa.

Tracy și cercetătorii săi au desfășurat două experimente privind efectele fizice ale Bikram yoga folosind un grup de adulți sănătoși, dar sedentari, fără experiență yoga și un alt grup de yoghini experimentați. Peste opt săptămâni, Tracy a pus grupul sedentar într-o serie de cursuri de yoga de 90 de minute în 104-105 grade. În cele din urmă, au dezvoltat ceva mai mult mușchi, forță și ar putea sta într-adevăr pe un picior mult timp ... dar greutatea lor a fost o altă problemă.