Yoga ajută la pierderea în greutate, întinerire, spectacole de studiu

„Respiră”, le-a spus astăzi elevilor din clasă Tanya Wood, instructor de yoga la Premier Fitness. „Luați călcâiul drept în sus”.

O practică indiană veche, yoga este cunoscută în mod obișnuit ca o formă de meditație care implică respirație controlată, flexibilitate și forță.

- Expiră, continuă Wood. „Împingere ridicată”.

Noile cercetări arată că yoga ajută la menținerea kilogramelor, chiar și atunci când este cel mai dificil - la vârsta mijlocie și nu numai.

"Cred că m-a ajutat să mă tund și să mă tonifiez. Încerc să îmi pierd tot grăsimea pentru bebeluși", a spus Melinda Still, care practică yoga de șase luni.

Melinda, din Whitehouse, a avut doi copii în ultimii doi ani. Având yoga ca o mare parte din rutina ei de exerciții, a slăbit 20 de kilograme în șase luni.

---