Wow! Planul de rutină și dietă al antrenamentului Daniel Cormier este al naibii de impresionant - EssentiallySports
Daniel Cormier este pregătit pentru lupta trilogiei împotriva bătrânului dușman Stipe Miocic. Acești doi nu par să se satură unul de celălalt, dar praful se va așeza definitiv pentru 16 august 2020. Deci, cum se menține DC în formă pentru a lupta cu un adversar mai mic de 4 ani?
Răspunsurile la aceste întrebări stau în antrenamentul și dieta sa. Fostul luptător olimpic de 41 de ani și fost campion mondial în două divizii, Cormier, este un atlet fenomenal, iar rutina sa zilnică joacă un rol foarte important în el. Să aflăm cum se menține pregătit să cântărească în orice zi și să lupte.
Cum este regimul de antrenament al lui Daniel Cormier?
rezistență și condiționare antrenamentele lui Daniel Cormier sunt perfect combinate și prezentate într-un videoclip postat de Muscle Madness.
El este un adevărat polizor. DC și-ar începe antrenamentele cu întinderea și încălzirea corespunzătoare pentru a se feri de răni. Îi place să aducă varietate antrenamentelor sale și, prin urmare, există o listă de lucruri pe care le face, care, desigur, continuă să se schimbe.
Ședințe de luptă și ștanțare, exerciții fizice cu bile medicinale peste cap, salturi de obstacole, gheare de bar ponderate, antrenament sprint rezistat, exerciții de box cu un partener, aruncarea unei combinații de cârlige și lovituri pe tampoane de box, exerciții pliometrice, antrenament de frânghie, lovituri de foarfecă, bandă de alergat alergare, ridicarea greutăților, antrenament cu obstacole, aplaudări din palme, antrenament cu frânghie de luptă, ciclism, lupte și exerciții de sanie.
Concentrându-se pe părțile corpului-
El se concentrează pe antrenarea oricărei două părți ale corpului într-o zi și continuă să-și schimbe antrenamentul pentru a menține lucrurile interesante. El făcea presă militară, ridică din umeri, antrenamente cu gantere. Umerii trebuie să fie foarte puternici pentru a adăuga putere.
Pentru acele cufere masive care sunt importante pentru lovirea loviturilor masive, el face presă cu gantere, presă pe bancă, muste cu gantere, crossover de cabluri și alte astfel de exerciții.
Picioare - El hackează genuflexiuni, extensii de picioare, bucle de picioare, apăsări de picioare și greutăți în picioare.
Triceps- El efectuează scufundări, inversează apăsarea bancului de prindere, prelungirea tricepsului Dumbell deasupra capului și tampoane pentru nas.