Wow! Acest om a făcut un milion de pași într-o lună - Blog Fitbit
Când Brett B., un terapeut respirator la Indiana University Health, a aflat că compania sa se pregătea să găzduiască o provocare de trei luni după lansarea unui program Fitbit Wellness, a știut că trebuie să urce la bord. Brett avea nevoie să slăbească, dar nu părea să aibă niciodată instrumentele sau motivația potrivită pentru a-și verifica sănătatea. Acum, cu sprijinul companiei sale, era gata să-și facă din obiectivele sale de sănătate o prioritate.
Ca parte a programului Fitbit Wellness, Brett a achiziționat un tracker Fitbit la o reducere și s-a agățat rapid. El a fost fascinat de urmărirea pașilor în timp real și a iubit modul în care factorul social a jucat în partea sa competitivă. „Am descoperit că te poți conecta cu alte persoane”, spune Brett. „Interesantul faptului că sunt o persoană extrem de competitivă și condusă de cifre.”
Obiectivul inițial al lui Brett cu 10.000 de pași pe zi a crescut rapid pentru a ține pasul cu un coleg care avea un picior pe el. Într-o lună, media sa zilnică a urcat la 34.000 de trepte uimitoare. „Cel mai greu nu este să faci pașii, ci să găsești timpul pentru a face pașii”, spune el. Dar Brett a pus că găsirea acelui timp în partea de sus a listei sale de lucruri. De fapt, el a început să se trezească la ora 4:00 pentru a merge două-trei ore înainte de a se pregăti să lucreze cu câinele său, Dexter.
Brett și-a împărtășit cu mândrie progresul cu familia și prietenii săi și, în curând, i-a fost dat un nou obiectiv de fiica sa de 8 ani: să parcurgă 1.000.000 de pași într-o lună - aproximativ 500 de mile! A acceptat provocarea? Ai pariat!
Brett se potrivea în plimbări cu orice șansă - cu soția sa, cu copiii săi, în jurul spitalului și, bineînțeles, cu Dexter în primele ore. Și toate acele mișcări au dat roade când a ajuns la 1.000.000 de pași în ultima lună a provocării companiei.
Realizarea lui Brett a avut beneficii cu mult dincolo de drepturile de laudă la locul de muncă - și sănătatea sa s-a îmbunătățit. Pe parcursul celor trei luni, Brett a scăzut mai mult de 10% din greutatea corporală și și-a adus colesterolul și hbA1c la niveluri normale. „Am început să mă simt mai sănătos și am avut oameni care îmi spuneau că arăt grozav, ceea ce mă face să mă simt mai bine decât mă simțeam de ani de zile”, spune Brett.