WOOP, WOOP, putem stabili și îndeplini obiective; Viața bună Viața bună
Eu Ianuarie, din nou. Chiar trebuie să ne gândim la obiective?
Dacă ai peste 60 de ani, poate crezi că obiectivele sunt un lucru din trecut.
Potrivit cercetărilor efectuate în Regatul Unit (și poate că se aplică și în SUA), când ajungem la 60 de ani, parem mai nonșalanți în ceea ce privește obiectivele în general. De asemenea, ne pasă mult mai puțin de a face bani și de ce cred alții despre noi.
Asta nu înseamnă că nu ne pasă de nimic.
În ultimii ani ne pasă mai mult de soțul nostru, de familia noastră și de natură. Și, deși nu ne interesează atât de mult să fim mai mari și mai buni, suntem preocupați de menținerea a ceea ce avem.
S-ar putea să nu ne intereseze să alergăm mai multe maratoane, de exemplu, dar ne-ar putea dori să ne menținem capacitatea de a merge.
Șaizeci de pluseri, ca și mine, țin la fel de mult ca la 20 de ani despre greutatea noastră. Deci, este foarte posibil să aveți același obiectiv, deși este posibil să fi renunțat la speranță, să slăbiți.
Iată veștile bune. Exista speranta. O tehnică solidă, bine cercetată, pentru atingerea obiectivelor numită WOOP vă poate ajuta.
WOOP este un acronim care înseamnă dorință, rezultat, obstacol, plan. WOOP se bazează pe cercetările efectuate de Dr. Gabriele Oettingen.
Tehnica WOOP a fost folosită cu succes în aproape toate domeniile pe care ți le poți imagina, inclusiv realizarea unor relații mai bune, o sănătate și o formă fizică mai bune, obținerea de note mai bune și reducerea emoțiilor negative.
Când utilizați metoda WOOP, începeți cu identificarea celor mai importante dori sau îngrijorare. Alegeți o dorință care se simte provocatoare, dar pare și una pe care o puteți îndeplini - spuneți în următoarele două luni.
Apoi te gândești la ce ți s-ar întâmpla dacă dorința ta ar fi îndeplinită. Cum te-ar face să te simți împlinind dorința? Acesta este rezultat sau beneficiază de o parte din WOOP.
Aceste două idei precedente despre dorințe și beneficii nu sunt cu adevărat atât de noi în lumea stabilirii obiectivelor, ci pasul următor obstacole este atât nou, cât și contraintuitiv.
Aveți în vedere această întrebare - care este principalul dvs. obstacol interior pentru a vă îndeplini dorința? Ce este în tine care te împiedică să îți îndeplinești dorința. Ce este într-adevăr?