Will Smith; s Rutină de antrenament; Dieta (actualizat 2020) Gorilla Jacked
Care este rutina de antrenament a lui Will Smith?
Will Smith este un actor american extrem de popular, care și-a început cariera ca artist de rap, făcând echipă cu platanele de disc DJ Jazzy Jeff și beatboxerul Ready Rock C. Apărând în filme precum „Ziua Independenței”, „I, Robot”, „Enemy of the State și Ali, și-a dovedit puterea față de întreaga lume.
Este unul dintre cei mai muncitori bărbați de la Hollywood. Smith ar face tot ce trebuia pentru a obține un rol de film și pentru a-și perfecționa meșteșugul. Își ia rutina de antrenament la fel de în serios și își aplică aceeași perspectivă asupra vieții rutinei sale de antrenament.
În cadrul acestui articol, vom discuta despre rutina de antrenament, dieta și suplimentele lui Will Smith:
Statistici actuale
Înălțime: 186,7 cm - 6’1,5 ″
Greutate: 82 kg - 181 de lire sterline
Vârsta: 51 de ani
Ziua de naștere: 25 septembrie 1968
Premii: César onorific, câștigător, 2005
Principiile de antrenament
Will Smith efectuează antrenamente de haltere 5 zile pe săptămână și antrenează două părți ale corpului pe antrenament.
Antrenorului său îi place să folosească o rutină de antrenament piramidală, în care începe să fie ușor și să devină greu și apoi să revină la greutăți mai ușoare pentru fiecare exercițiu.
Rutina de antrenament a lui Will Smith
Cel mai muncitor om din Hollywood poate fi și cel mai muncitor din sala de sport. Smith a făcut o mulțime de antrenamente cardio pentru a menține greutatea și, de asemenea, sa concentrat pe antrenamentul piramidei pentru a-și construi cu adevărat o forță suplimentară.
Antrenamentul lui Will Smith pentru „Ali” a fost conceput pentru a-l consolida pe actorul slab. Pentru acest rol, Smith a trecut de la 185 de lire sterline la o piatră de 220 de lire sterline. Pentru a se pregăti pentru film, a început să se antreneze 12 luni chiar înainte de începerea filmărilor.
Iată rutina de antrenament a lui Will Smith:
Luni: Piept
Luni, Smith își desfășoară rutina pieptului, care constă în principal din variații de presare cu bara și cu gantere.
Iată rutina de luni a lui Will Smith:
1. Push-Ups (3 seturi, 20 repetări)
2. Presă pentru banc (5 seturi, 5 repetări)
3. Presă cu banc înclinat (5 seturi, 5 repetări)
4. Presă cu bancă cu gantere înclinate (5 seturi, 5 repetări)
5. Cablu vertical (3 seturi, 10 repetări)
6. Punch cu halteră întinsă (2 seturi până la eșec)